К нехватке витаминов можно относиться по-разному. Одни считают, что появление дополнительных добавок к основному рациону – маркетинг, другие верят в необходимость помощи организму. На самом деле, ученые доказали, что нехватка витаминов можно обернуться серьезными хроническими болезнями. С другой стороны, передозировка в некоторых случаях может оказаться еще страшнее. Как понять, что необходимо включать в рацион витамин Д? Сегодня поговорим о симптомах нехватки активных жирорастворимых веществ D2 и D3. 

Кому необходим дополнительный прием витамина

Отмечается, что масштабных исследований по стране не проводилось, но учитывая особенное географическое положение можно говорить о том, что дефицит витамина Д наблюдается у каждого третьего человека. Конечно, молодые люди легко переносят дефицит, но для старшей возрастной группы, любой сбой может привести к побочным осложнениям или спровоцировать новые заболевания. 

Группы риска:

  • люди старше 60 лет;
  • гипертоники;
  • больные сахарным диабетом;
  • пациенты с ожирением.

Старшее поколение подвержено таким заболеваниям как рассеянный склероз, аутоиммунные, ревматологические заболевания, болезни Альцгеймера или деменции. Проявление этих заболеваний даже на начальной стадии считается показанием к введению в рацион витамина Д. 

Не стоит считать витамин D– «пилюлей» для стариков. В дополнительной подпитке организма нуждаются беременные, кормящие женщины и маленькие дети. 

Последние получают обязательную рекомендацию от педиатра, а сам витамин введен в перечень бесплатных лекарств. Остальным рекомендуется пропить курс в случае апатии, тошноты, ломкости ногтей, повышенной неврозности, утомляемости. 

Проверенный препарат витамина Д

Найдется много скептиков, которые считают, что витамины можно сполна получать, построив правильный рацион. Однако, учесть суточную усвояемую дозу в этом случае невозможно. Солгар витамин д – идеальный способ контролировать помощь своему организму. Для удобства фармацевты разработали несколько форм-факторов – капсулы, жидкость, таблетки. Таким образом, можно учесть не только пожелания взрослого человека в удобстве формата, но и выбирать подходящий способ, например, новорожденному невозможно дать таблетку, поэтому идеальным вариантом станет – сироп. 

Определить оптимальную ежедневую дозу может только врач. Но даже после назначения доктора, необходимо тщательно прочитать инструкцию перед применением, чтобы вовремя распознать появление побочных эффектов.