Наступления летнего сезона всегда ждешь с нетерпением. Хочется понежиться на солнышке и загореть, чтобы кожа имела красивый золотистый оттенок. Но наступившая беременность должна приостановить тягу к поглощению солнечных лучей, а точнее, сделать ее умеренной. Потому что загар при беременности может привести не только к наслаждению от пребывания на солнце, но и к развитию разных нежелательных процессов, которые могут начаться в организме будущей мамы.
Правила для беременных при загаре
Чтобы не нанести вреда своему организму и развивающемуся плоду, нужно следовать рекомендациям, которые даются беременным женщинам:
• Допустимое время для загара беременной — до 10 утра или после 17. В эти периоды солнце наименее активно, но эффект от ультрафиолета сохраняется.
• Во время нахождения на солнце надо выпивать больше воды, чем обычно, чтобы не допустить обезвоживания и перегрева организма.
• В наиболее жаркий период дня следует находиться в тени, во избежание теплового удара.
• Нельзя спать, получая загар, потому что ослабляется контроль организма и увеличивается риск получения перегрева или ожога.
• Во время прогулок под солнцем следует надевать свободную одежду, которая будет способствовать циркуляции воздуха и снизит риск перегрева организма.
• Необходимо надевать головной убор и солнцезащитные очки. По возможности, пользоваться кремами, защищающими кожу.
• Надо помнить, то активные солнечные лучи ускоряют старение кожи и провоцируют появление онкологических заболеваний.
• По мнению врачей-дерматологов, чтобы поддержать необходимый организму уровень витамина D, довольно будет того, чтобы держать на солнце лицо и руки несколько раз в неделю 5-15 минут.
Особенности загара при беременности
• Чем светлее кожа беременной женщины, тем более восприимчивой она является к солнечным лучам. А значит, светлокожим женщинам надо больше остерегаться нахождения под солнцем, чем темнокожим.
• Изменение гормонального фона беременной женщины может спровоцировать под воздействием солнечных лучей появление на коже пигментных пятен, неравномерно распределенных по телу.
• Благодаря высокой температуре воздуха, принятие солнечной ванны способно повысить температуру тела беременной, а это чревато возможными изменениями в развитии мозга плода.
• Искусственный загар, создаваемый специальными кремами, спреями и лосьонами, может неблагоприятным образом сказаться на прохождении беременности, поскольку состав их имеет такие химические вещества, которые легко проникают через кожу женщины к плаценте, а значит, и к развивающемуся плоду.
• Загорать в солярии может быть также безопасно или небезопасно, как и на открытом воздухе. Потому что умеренное пребывание под непрямыми солнечными лучами имеет свои плюсы, как и воздействие ультрафиолетовых ламп.
Посещение солярия при беременности
Гелиотерапия, т.е. воздействие солнечных лучей или искусственных лучей солярия, в дозированных количествах может быть рекомендована даже беременной женщине. Потому что это снижает возможность появления депрессии, которая беспокоит многих будущих мам, а также в послеродовой период. Особенно актуально посещение солярия в осенне-зимний период времени, когда ощущается большая нехватка солнца. К тому же это способствует насыщению организма витамином D, укрепляющим наши мышцы и кости. Но следует помнить, что при сеансе солярия температура в организме может увеличиться до 40 градусов, а это абсолютно недопустимо для беременной женщины.
Общие противопоказания к посещению солярия:
• При нарушении циркуляции крови;
• При повышенном артериальном давлении;
• При отклонениях в работе щитовидной железы, печени и почек;
• Во время острых инфекционных заболеваний;
• Людям, имеющим на теле большое количество родимых пятен.
Рекомендации для беременных в жаркое время
Чтобы сохранить прекрасное самочувствие в жаркий период, можно рекомендовать будущей мамочке прислушаться к советам, которые содержат отзывы женщин на различных интернет-форумах. Многие из них подтверждаются медицинскими специалистами. Вот некоторые из них:
• Надо употреблять больше жидкости, желательно негазированной. Особенно хорошо для организма беременной будет употребление зеленого чая, сочных овощей и фруктов, например яблок и моркови, которые способны нейтрализовать продукты обмена веществ, усиливающиеся при большой температуре окружающей среды.
• Возникновение отеков у беременных женщин возможно к концу дня, что не должно вызывать особого беспокойства. Для их предотвращения следует почаще отдыхать, поднимая ноги наверх (на диван, на подушку или валик). Если же отек не проходит после дневного или ночного отдыха, следует проконсультироваться об этом с лечащим врачом. А для начала нужно уменьшить употребление соленых продуктов, задерживающих жидкость в организме, особенно в жаркое время.
• Наиболее восприимчивые к солнечным лучам части тела, такие как лицо, уши, шея, грудь, следует особенно беречь беременной женщине. Потому что именно здесь может развиваться усиленная пигментация, спровоцированная солнечными лучами. Чтобы не допустить развития кожной болезни, надо использовать защищающую от солнца одежду и аксессуары, а также пользоваться солнцезащитными кремами.
• При появлении даже малозначительных изменений на коже после пребывания на солнце или изменении работы организма, в виде повышения температуры или появлении слабости, нужно немедленно обратиться к врачу.
