Беременность, роды и кормление грудью остались позади, и пришла пора оценить потери и приобретения минувших испытаний.
Начните ревизию с полости рта.
Или напрасно народная мудрость гласит: «Каждый ребенок, уносит по одному зубу»?
Зубы выполняют в организме разные функции — измельчают и перетирают пищу, участвуют в произнесении звуков речи, особенно согласных, формируют черты лица. В общем, причин для того, чтобы заботиться об их здоровье, более чем достаточно.
На самом деле
Среда полости рта очень благоприятна для размножения микробов и бактерий. С воздухом туда проникает почти 50 миллионов представителей патогенной флоры. Оказавшись на теплой и увлажненной слизистой, они начинают активно питаться мельчайшими остатками блюд, скопившихся между зубами.
И увы, даже самый тщательный домашний уход не всегда способен их оттуда удалить. Предугадать зубные неприятности, в частности, всем известный кариес (разрушение зуба) довольно трудно.
В группу риска по развитию этого заболевания входят люди с особым составом слюны — в нем преобладают кислоты, «обожаемые» бактериями. А все прочие обстоятельства – нарушение гигиены, недостаток витаминов и другие — считаются второстепенными. Они, конечно же, усугубляют проблему, но сами по себе кариес не провоцируют.
Состав слюны можно регулировать диетой, но до определенной степени. Чем меньше в рационе человека углеводов и крахмала, тем ниже кислотность желудочного сока, а значит, и слюны тоже.
Казалось бы, у женщины, которая любит сладкое, больше возможностей столкнуться с кариесом, чем у поклонницы овощей, фруктов и злаков. Но углеводы и особенно крахмал входят в состав большинства продуктов питания, и в некоторых диетических блюдах их тоже довольно много. Например, в обезжиренном кефире, свекле и моркови углеводов не намного меньше, чем в сдобной булочке.
А в 100 г гречневой каши больше крахмала, чем в аналогичном количестве жареной картошки или пельменей. Зато в рыбе почти совсем нет ни того, ни другого соединения. Но вряд ли будет правильным питаться только этим продуктом, отказываясь от полезной крупы или моркови.
Лучше потреблять эти продукты и внимательно следить за состоянием полости рта, регулярно посещая кабинет стоматолога.
Многие зубные болезни можно остановить на начальной стадии, но их симптомы способен обнаружить только профессионал.
План действий. Даже если нет видимых проблем с зубами, посещение кабинета стоматолога раз в полгода необходимо для:
• своевременного выявления и лечения воспалительных процессов (кариес);
• осмотра старых пломб — инфекция может проникнуть под устаревшие и раскачавшиеся;
• снятия налета и камня — в этих отложениях скапливается много опасных паразитов.
Парадокс
В нашей стране питьевую воду насыщают фтором, что снижает вероятность развития кариеса.
Таким образом, каждый из россиян ежедневно получает дополнительную порцию полезного минерала. Чаще всего в городской воде содержится 1,5 мг/л вещества, но возможны и варианты.
Цифры надо учитывать, составляя свой рацион питания. Избыток фтора вреден: на зубной эмали могут появиться желтые пятна. Выяснить, сколько фтора вытекает из вашего крана, можно в районной СЭС. Избыточное количество можно снизить с помощью специального фильтра.
Бояться нечего
Многие женщины патологически боятся визитов к зубному врачу, потому что «будет больно». Это устаревшие представления. Во-первых, наука и промышленность не стоят на месте, изобретены и успешно применяются анестетики, которые обезболивают любое, даже самое радикальное вторжение в челюсть. Они считаются безопасными для организма, поскольку быстро покидают его пределы. Диагностика тоже усовершенствована: снимки зубов делают с помощью радиовизиографа — аппарата, излучающего гораздо меньшую, чем рентген, дозу вредных лучей.
План действий. Посещение кабинета стоматолога не всегда предполагает лечение.
• Фторирование фторсодержащими растворами и лаками укрепляет зубную эмаль, защищая ее от кислой среды. Есть два вида процедуры: более сложные предполагают составление индивидуальных составов или лаков, а также изготовление капп — накладок на челюсти, которые нужно регулярно ставить для подпитки эмали фтором. Простые манипуляции проводятся с помощью универсальных фторсодержащих паст и лаков.
• Отбеливание ультразвуком или пастами необходимо не только для того, чтобы улыбка была ослепительной, хотя и это очень важно, основная задача процедуры — все та же чистка.
Наслоения красящих веществ, содержащихся в чае, кофе и особенно соках и никотине, меняя цвет зубной эмали, снижают ее прочность.
Своими руками
Понятно, что домашний уход за зубами тоже очень важен.
И успех всех действий полностью зависит от приложенных усилий, количества отведенного для них времени и соблюдения правил.
План действий. Гигиена полости рта состоит из нескольких процедур, и у каждой свои особенности.
• Зубная щетка должна иметь многоуровневую щетину, резиновые вставки и умеренную мягкость. А менять этот атрибут следует каждые 2 месяца.
• Можно купить механическую, электрическую или ультразвуковую. Среди «продвинутых» выбирайте модели со сменными насадками. В емкость этого приспособления можно добавлять полоскание для рта.
• Лучше, если вы будете чередовать несколько зубных паст — с фтором, для укрепления десен, снижения чувствительности зубов, отбеливания.
• Чистить надо все поверхности зубов — переднюю, нёбную (оборотную) и жевательную (горизонтальную), щетка должна пройтись по всей площади зуба и десен. Неважно, сколько времени занимает процесс, главное — провести по каждой поверхности зуба не менее 10 раз. Если не растягивать удовольствие, то на чистку уйдет всего 5 минут.
• Граница между деснами и зубами наиболее уязвима для бактерий. И как бы вы ни старались, почти треть зуба остается вне недосягаемости. Проникнуть в эту область поможет флосс-шелковая нить, пропитанная фтором и очищающими составами.
• В идеале чистить зубы лучше после каждого приема пищи. Если это невозможно, прополощите рот гелем или раствором для полоскания. Приобретая средство, посоветуйтесь с врачом.
• Правильная (неагрессивная, но тщательная) техника чистки зубов не только поможет сохранить их здоровье, но и избавит от стирания эмали – бывает и такое.
Совет врача
Если десны начнут кровоточить, доктор сможет установить причину и назначить правильное лечение. Действовать, не посоветовавшись с врачом, не стоит. Так, смена жесткой щетки на мягкую, которая будет работать бережнее, безусловно, необходима, но может привести к тому, что на зубах будет оставаться больше налета, и тогда воспаление усилится.
