Иной раз не заботящаяся о своем здоровье и красоте двадцатипятилетняя женщина может выглядеть хуже, чем та, что лет на десять-пятнадцать ее старше. Если в двадцать лет женщина хороша собой, за это ей стоит благодарить Бога и природу-матушку. Красота женщины за тридцать — это в большей мере ее заслуга. Постоянный уход за собой, забота о здоровье являются залогом женской красоты и молодости. Ученые выделяют десять факторов, являющихся убийцами женской привлекательности.
Фактор № 1: окружающая среда
Ни для кого не секрет то, что городские условия жизни с постоянным стрессом, загазованностью воздуха, загрязнением воды и почвы пагубно сказываются не только на нашем самочувствии, но и на внешнем виде. Однако же опускать руки и сетовать на ужасную окружающую среду, смиряясь с уставшим и несвежим внешним видом, ни в коем случае нельзя! С негативным воздействием городских условий можно и нужно бороться. В первую очередь необходимо заняться укреплением собственной иммунной системы, повышая защитные силы организма в борьбе со стрессовыми факторами. Во-вторых, подобрать хорошую качественную косметику для ухода за своим лицом, телом, волосами и ногтями. В-третьих, сократить воздействие стресса за счет спорта, творчества, различных психологических тренингов.
Фактор № 2: проблемы с иммунитетом
Ослабление защитных сил организма отрицательно воздействует на женскую красоту: Сложно, часто болея и страдая от проблем со здоровьем, иметь цветущий и привлекательный вид. Частые простуды, хронические болячки никого не красят. Снижение иммунитета сопровождается микозами, кандидозами, герпесом. Все это только усугубляет уже существующие проблемы со здоровьем и пагубно сказывается на внешнем облике. Женщина, которая страдает от проблем со здоровьем, видна невооруженным взглядом. У нее проблемная кожа, бледный, иногда с желтизной, цвет лица, волосы и ногти выглядят тусклыми и неживыми, отсутствие блеска в глазах лица и согбенные плечи. И это далеко не полный перечень внешних признаков ослабленного иммунитета. Снижение иммунитета сопровождается и проблемами с зубами и ротовой полостью. Возможна ли красота без сияющей белизной улыбки? Если вам все это знакомо не понаслышке и мириться с существующим положением вещей не хочется, то следует срочно заняться собственным здоровьем. Чтобы меньше болеть и лучше выглядеть следует начать укреплять иммунитет: придерживаться сбалансированного рациона; регулярно принимать витамины; соблюдать режим дня; заняться спортом; начать закаляться; учиться противостоять стрессовому воздействию. Благодаря этим мерам вы не только станете себя лучше чувствовать, но и выглядеть свежее и привлекательнее.
Фактор № 3: неправильное питание
Врагами красоты являются многие продукты: любимый многими фастфуд; сладости; жирная, копченая, соленая пища; пища, насыщенная различными химическими добавками вроде ароматизаторов, красителей, консервантов, усилителей вкуса. Вредны для самочувствия и красоты и такие факторы, как недоедание или переедание. Нехватка полезных веществ в потребляемых нами продуктах приводит к возникновению проблем со здоровьем и, как следствие, отрицательно отражается на нашем внешнем виде. Особенно страдает кожа. Запорами, поносами, желтушным или синюшным оттенком лица, отечностью и мешками под глазами — вот чем оборачивается для нас неправильное питание. Чтобы быть здоровее и вернуть своей внешности свежесть и красоту, следует изменить свой подход к питанию. Начать питаться правильно — не такая уж и сложная задача, как это может показаться на первый взгляд. Отдайте предпочтение полезной и здоровой пище, максимально насыщенной витаминами и другими полезными веществами. Займитесь подсчетом калорий потребляемых вами блюд с учетом собственного возраста, телосложения и образа жизни. Потрудитесь разработать для себя оптимальный режим приема пищи и жидкости. Водный баланс — это тоже очень важно. Человек должен выпивать за день достаточное количество воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса), если нет на этот счет особых медицинских рекомендаций. Недостаток потребляемой жидкости отрицательно сказывается на состоянии кожи.
Фактор № 4: отсутствие режима дня и чрезмерная нагрузка на организм
Ничто так не старит человека, как тяжелый изматывающий труд. Недосыпания, физические нагрузки пагубно сказываются на внешнем виде. Недопустимо ежедневно работать по 15 часов кряду. Это касается не только физического труда, но и умственного. Такая нагрузка допустима лишь в исключительно редких случаях. Организму необходим полноценный отдых. Поэтому так важно организовать режим дня и соблюдать его.
