Традиционно акне считается неотъемлемой частью полового созревания: видеть на улицах подростков с высыпаниями – дело привычное. Однако специалисты утверждают, что все чаще и чаще это заболевание встречается у взрослых людей в возрасте 20-40 лет. Казалось бы, в этот период все гормональные бури уже давно должны были остаться позади, но этого почему-то не произошло. Почему же у взрослых людей могут появляться высыпания? Какое лекарство от акне выбрать? Как правильно питаться и каким образом ухаживать за проблемной кожей?
На самом деле, единственной причины, которая могла бы объяснить появление высыпаний на коже лица и туловища, не существует. Ранее считалось, что в развитии акне виноват кожный клещ (он же Demodex folliculorum). Однако современные исследования доказывают, что Demodex folliculorum – это обычный обитатель кожных покровов, который не является ключевым фактором в появлении высыпаний.
В 2019 году специалисты университета Бахчешехира в Турции провели исследование с целью оценки распространения кожного клеща среди пациентов с разными заболеваниями. Выяснилось, что Demodex folliculorum с одинаковой частотой обнаруживался у людей с акне и себорейным дерматитом, и чуть реже встречался у здоровых лиц.
На сегодняшний день научное сообщество решило оставить клеща в покое: известно, что акне – это результат повышенной активности сальных желез. Этому могут способствовать самые различные факторы:
неправильное питание (избыток фастфуда, жирной и жареной пищи, газированных напитков);
злоупотребление алкоголем;
курение (особенно у женщин в возрасте от 30 и более лет);
гормональные перестройки (менструация, беременность) и сбои в работе эндокринной системы;
хронический стресс;
повреждение кожи;
применение некоторых лекарственных препаратов (стероидов, гало) и биологических добавок;
несоблюдение процедур по уходу за кожей.
Чем может осложниться акне?
При попытках самостоятельно выдавить особенно глубокие элементы может возникнуть сразу несколько осложнений. Наиболее распространенным из них является присоединение вторичной инфекции: акне может сопровождаться пиодермией – глубокими и очень болезненными гнойными пустулами. Нередко инфекция перемещается в подлежащие ткани, приводя к развитию флегмоны и даже сепсиса.
Стоит отметить, что акне – это не только косметическая, но и психологическая проблема. Доказано, что наличие высыпаний довольно сильно воздействует на восприятие человеком самого себя. В 2019 году специалисты из Хайберского медицинского университета в Пакистане опубликовали работу, целью которой являлась оценка влияния акне на качество жизни пациентов. Из общего числа опрошенных всего лишь 12,2% больных уверенно заявили, что акне ничуть не изменило качество их жизни, 32% людей отметили умеренное, а 24,3% и 1,4% – сильное и очень сильное влияние.
Как правильно ухаживать за кожей с акне
Все пациентам, действительно желающим избавиться от акне, следует помнить, что уход за кожей, склонной к развитию высыпаний, должен быть регулярным. При этом не стоит злоупотреблять средствами, в состав которых входит спирт: он сильно сушит кожные покровы. В ответ на это сальные железы начинают работать активнее – образуется замкнутый круг.
умываться прохладной (а не горячей или ледяной водой);
использовать специальную дерматокосметику для кожи, склонной к акне (такие линейки продаются в аптеках, а не на полках магазинов);
не применять скрабы при наличии высыпаний (грубые частицы только травмируют кожу);
после умывания промакивать кожу одноразовым бумажным полотенцем;
не пытаться самостоятельно выдавить прыщ (даже если на поверхности показалась «белая головка»);
не забывать о мытье головы (избыток жира с области волос попадает на кожу лба, что способствует появлению новых высыпаний);
применять солнцезащитный крем (удивительный факт: ультрафиолет может спровоцировать появление новых высыпаний).
Особенности диеты
Правильное питание – это еще один краеугольный камень в лечении акне. Известно, что многие продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития высыпаний. Стоит признать, что тогда, в далеком детстве, родители все же были правы: шоколад и конфеты действительно могут стать причиной появления столь нежеланных прыщей.
Как же организовать правильное питание при акне? Прежде всего, стоит избавиться от сладостей, различной выпечки, острых, соленых и кислых соусов, газированных напитков и пакетированных соков. В черный список попали фастфуд, чипсы и сухарики, а также различные консервы и блюда быстрого приготовления (лапша, суп или каша из пакетиков).
Чтобы стать обладателем чистой и здоровой кожи, следует добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также нежирного мяса и рыбы. Пищу лучше готовить с минимальным количеством специй и соли, а для заправки салатов использовать белый йогурт или оливковое масло.
