Культура здорового питания только набирает силу в России. Мы едва начали отходить от питания по «бабушкиному принципу», что из-за стола необходимо выползать от переедания. Правильное питание – один из главных факторов увеличения продолжительности жизни. Но, далеко не все готовы стоять у плиты несколько раз в день, чтобы обеспечить правильный рацион пожилых людей. Команда специалистов PerformanceFood разработала специальное меню на неделю для пожилых. Достаточно указать возраст и вкусовые предпочтения, а шеф-повар будет ежедневно готовить блюда из свежих продуктов и привозить по указанном адресу. Оформить подписку можно на сайте компании. 


— AD —

Преимущества и особенности компании PerformanceFood:

  • бесплатная доставка до 50 км за МКАД;
  • в цену включена консультация диетолога;
  • индивидуальный подход к клиентам;
  • готовый и разнообразный рацион;
  • свежайшие продукты от проверенных поставщиков.

При оформлении подписки учитываются возрастные и физиологические особенности. Помимо пожилых людей, клиентами компании являются спортсмены, которым необходимо правильно питаться с учетом калорийности. Людям старшего поколения необходимо обращать внимание на сбалансированность витаминов, белков, жиров и углеводов. Доверьте здоровье близких профессионалам.

Особенности питания пожилых людей

Постепенно организм изнашивается, поэтому и пищевые привычки должны меняться. Самостоятельно учесть все особенности сложно, но, даже соблюдения нескольких правил из нижеперечисленных уже позволит улучшить качество жизни. 

Энергетический баланс

Первый пункт касается абсолютно всех людей, но если для молодежи он не критичен, то для пожилых людей обернется легкостью. Важно не переедать, отказаться от жирной пищи, выпечки. Даже чрезмерное употребление каш может отрицательно сказаться на самочувствии.

Профилактика заболеваний

Одним из частных «союзников» старения является атеросклероз. Заболевания сосудов обуславливают продолжительность жизни. Индивидуальное питание от PerformanceFood учитывает особенности взрослого возраста, поэтому включает кисло-молочные продукты, овощи и фрукты, которые снижают уровень холестерина.

Разнообразие рациона

Всем знакома история «сварить суп на неделю», но согласитесь, что такой подход вряд ли позволяет правильно питаться. Разнообразие рациона позволяет сбалансировать витаминный и питательный набор. В списке меню на неделю должны быть мясо, рыба, крупы, яйца, бакалея, фрукты и овощи. 

Витамины и минералы

Со временем организм все меньше реагирует на витамины, поступающие из пищи. В связи с этим необходимо значительно увеличить их поступление в организм. Важно правильно обрабатывать овощи, чтобы они сохранили максимум пользы. Особое внимание уделяется биодобавкам. 

Легкие продукты

Чувство тяжести серьезно влияет на поведение, самочувствие и настроение. Для людей старше 60 лет выбирается только легкоусвояемая пища. Грибы, сало, копченое мясо и бобовые – лучше и вовсе исключить из рациона.