И есть ли меры профилактики сахарной болезни
По данным ВОЗ, более 10 млн человек в России страдают различными формами диабета. Диабет 2-го типа (неинсулинзависимый) — наиболее распространенный. Заболевают им обычно в среднем возрасте — около 40 лет и старше. Фактор риска – полнота, наследственность и неправильное питание. Поджелудочная железа инсулин-то вырабатывает, но из-за нарушения обмена веществ глюкоза не может полностью проникнуть в клетки и накапливается в крови. Как следствие, содержание сахара в крови подскакивает, и появляются признаки диабета.
Но даже при наличии генетической предрасположенности, можно не дать проявиться генетическому дефекту.
Основные принципы профилактики:
— Нормализация массы тела. Это важный фактор, ведь не напрасно диабет 2-го типа называется «диабетом тучных».
— Коррекция питания (нет — сладостям, жирному, соленому, алкоголю, да — продуктам, содержащим клетчатку (хлеб из цельного зерна, крупы, фрукты, овощи, натуральные соки, орехи). Доказано, что достоверно улучшают усвоение инсулина всего три овоща — брокколи, цветная капуста и шпинат.
— Специальные комплексы физических упражнений, развивающие периферическое кровообращение (мелкие сосуды).
Кстати, Американский медицинский журнал недавно опубликовал исследование о том, что те женщины, которые кормят детей грудью хотя бы до 3-6 месяцев, гораздо реже заболевают диабетом 2-го типа.
КСТАТИ
Елена Корсун, фитотерапевт:
— Резко подскочить сахар в крови может не только при сахарном диабете, но и у людей, страдающих паническими атаками, например, у тех, кто боится летать в самолете. Привести показатели сахара в норму поможет определенная комбинация трав. Во-первых, это растения, улучшающие приток крови к головному мозгу (первоцвет, хвощ, арника, каштан). Они уменьшают дефицит глюкозы в мозговой ткани и соответственно снижают уровень сахара.
А также травы, улучшающие функцию поджелудочной железы (увеличивающие выработку инсулина) — это сбор арфазетин и побеги черники, створки плодов фасоли и гороха, корень одуванчика, корень цикория (можно в сиропе), плоды шелковицы.
ВАЖНО
Какой уровень сахара в крови считается нормальным?
Для людей без сахарного диабета уровень сахара в крови натощак составляет 3,3 — 5,5 ммоль/л. После еды уровень сахара в крови в норме может повышаться до 7,8 ммоль/л, но не выше! А для того, чтобы узнать есть ли у вас предрасположенность к диабету, можно сдать анализ крови на «скрытый сахар».
