Очень часто начало менструального цикла вызывает менструальные боли. Эти боли или спазмы также называются дисменорея. У одних женщин могут наблюдаться сильные боли, у других легкие, а у третьих они вообще отсутствуют. Основной причиной менструальных болей является сокращение матки
От менструальных болей помогают некоторые обезболивающие препараты. Но мы расскажем вам, как избавиться от менструальных болей народными средствами, без применения лекарственных препаратов.
Расслабление
Мягкие менструальные боли длятся несколько часов, сильные же могут длиться в течение двух-трех дней. Другие проблемы, связанные с менструальными болями это: усталость, боли в спине, головные боли, головокружение, тошнота, запор и так далее. Облегчить головную боль и боли в спине поможет отдых и расслабление. Лягте на кровать, советует bt-women.com.ua, полежите немного и подумайте о чем-нибудь хорошем. Старайтесь дышать глубоко и медленно. Самое главное, чтоб ваша кровать была удобной, чтоб вы смогли полностью расслабиться и погрузиться в полудрем. Если такое расслабление вам не помогло, то переходим к следующему методу избавления.
Травяные чаи
Существует травяные отвары, которые уменьшают менструальные спазмы.
Имбирь. Приготовить такой отвар можно из корня имбиря. Отварите корень имбиря около 15 минут, а потом процедите. Пить такой чай можно по две чашки в день в период менструации. Так же от болей может помочь и малина.
Малина. Вымойте листья малины и варите их в течение 15 минут. Процедите смесь и принимайте по 1 чашке в день.
Клевер. Еще очень эффективный метод избавления от менструальных болей — это красный клевер. Он облегчает боль и балансирует уровень гормонов. Клевер можно собрать за городом, либо купить в аптеке. Возьмите две ложки цветков и залейте стаканом кипятка. Настаивать этот отвар следует не менее 2 часов. Принимать по 50 мл за полчаса до приема пищи.
Эфирные масла
Возьмите 1 стакан оливкового масла, 15 капель эфирного масла розмарина, 10 капель эфирного масла лаванды и 5 капель эфирного масла мяты. Смешайте все эти масла, слегка подогрейте, чтоб масло было немного теплым. Намочите небольшой кусок фланелевой ткани и положите его на низ живота в то время, как начнутся менструальные боли. Спазмы длятся около 20 минут, подержите эту тряпочку все это время.
Электрогрелка
Лучшим средством избавления от менструальных болей является электрогрелка, которой прогреваю нижнюю часть живота или спины. Тепло хорошо избавляет от спазмов, но будьте осторожны при использовании электрогрелки, так как она может повредить кожу, если вы ее передержите.
