Мужчины часто думают, что в плохом настроении женщины виноваты месячные. В большинстве случаев эта мысль оказывается правильной, потому что больные месячные оказываются для женщины кошмаром. Больные месячные по-научному зазываются Альгоменорея. Она проявляется схватками и болями внизу живота, которая отдает в поясницу. Кроме боли могут появиться тошнота, головная боль, рвота, слабость. Все это длится либо несколько часов, либо пару дней.
Советы до месячных:
— Контрастный душ. Перепады температур напрягают сосуды, что значительно уменьшает нагрузку на них в критические дни.
— Два раза в неделю следует массировать живот. Делать это нужно круговыми движениями 5-10 минут (по часовой стрелке).
— Чтобы расслабить нервную систему и притупить реакцию на месячные можно регулярно принимать теплые ванны с добавлением хвойных экстрактов или масла лаванды.
— Если есть партнер, нужно пользоваться этим и вести активную половую жизнь. Это наилучший метод против негативных явлений в малом тазу и неплохая гимнастика для сосудов.
Советы во время месячных:
— Если боль очень сильная, можно принять обезболивающее.
— Периодически необходимо делать массаж шеи, затылка и верха поясницы от 2 до 5 минут. Такая процедура снимет напряжение, которое сопутствует болям внизу живота.
— После (или во время) ужина можно выпить бокал красного вина, так как в нем присутствует антиоксидант, снижающий боль.
— Для снятия напряжения перед сном выпейте горячее молоко с добавлением черного перца или чай с медом.
Если вам за 30, то альгоменорее могут сопутствовать другие заболевания, от которых необходимо срочно избавиться. Их признак – продолжение болей больше трех дней и разного рода побочные эффекты (рвота, понос, головные боли и др.) Если у вас есть подозрения по этому поводу – незамедлительно обратитесь к врачу.
