В возрасте примерно сорока лет у женщины заметно сокращается выработка женских гормонов — эстрогена и прогестерона. Организм начинает избавляться от репродуктивной функции. На подходе к 50-летнему рубежу выработка женских гормонов резко падает, и женщина вступает в период менопаузы.Менопауза —- очень ответственный период в жизни женщины. Именно в этот момент у женщины появляется возможность оценить свой потенциал и силу. Менопауза — это пора, когда требуется особое внимание к костной и сердечно-сосудистой системам.
Менопауза оказывает комплексное воздействие на весь организм. Гормональные изменения провоцируют приливы и другие неудобства, которые обусловливают изменения в сердечной мышце и костях, если только женщина не обеспечивает организм достаточным количеством минералов и высококачественных жиров. Минералы защищают сердце, жиры поставляют сырье для выработки эстрогена. Эстроген сокращает общий уровень холестерина в крови, повышая долю полезного холестерина. Кроме того, он помогает организму доставлять кальций в кости. Когда сокращается выработка эстрогена, вы лишаетесь этой защиты.
К счастью, природа дарит женщинам травы, которые могут защищать и питать сердце и кости. Некоторые из них содержат много кальция, который поддерживает силу костей, и магния, который помогает костям усваивать кальций.
Клоповник. Веками используемая индейскими женщинами, эта трава ценна тем, что уменьшает приливы и облегчает другие симптомы, сопровождающие менопаузу.
Специалисты считают клоповник хорошей альтернативой гормональной терапии, которая все-таки несет риск повышения кровяного давления, вагинальных кровотечений, рака груди и эндометриоза. Более того, исследования показывают, что содержащийся в этой траве тамоксифен замедляет рост раковых клеток.
В редких случаях женщины, употребляющие эту траву, жалуются на легкие кишечные расстройства, головные боли, тошноту, прибавку в весе. Если вы чувствуете подобные недомогания, прекратите употребление травы. Клоповник не следует употреблять более 6 месяцев.
Боярышник. Эта трава расслабляет и расширяет коронарные артерии, укрепляет кровеносные сосуды, сердечную мышцу.
Вы можете заваривать ее как чай, принимая ежедневно, но с перерывом в неделю после 8-недельного курса. Если у вас есть проблемы с сердцем, проконсультируйтесь у врача, прежде чем начинать прием боярышника.
Красный клевер. По вкусу заваренный красный клевер напоминает черный чай, а содержание в нем растительных эстрогенов (фитоэстрогенов) в 10 раз больше, чем в сое. Красный клевер укрепляет сердце и легкие, защищает молочные железы. В этой траве очень много кальция, хрома, магния, калия, селена, фосфора, витаминов А и С. Один стакан настойки красного клевера содержит 375 мг кальция и 88 мг магния. (Для сравнения: в стакане молока содержится 300 мг кальция.)
Жгучая крапива. Она особенно полезна для женщин в период менопаузы. Жгучая крапива поддерживает сердечную мышцу, укрепляет кости, облегчает течение климакса. В этой траве тоже много кальция, магния, железа, фосфора, селена и других минералов, являющихся строительным материалом для костей. Кроме того, в ней содержится витамин Д, обеспечивающий гибкость костей. Стакан настойки крапивы содержит 250 мг кальция и 21 мг магния.
Овес. Его еще называют «травяной Виагрой», поскольку он усиливает сексуальную активность. Овес содержит кальций, магний, хром, силикон и другие минералы, укрепляющие сердечную мышцу и нервы. Стакан настойки овса содержит 375 мг кальция и 300 мг магния. Если у вас проблемы с усвоением клейковины, вам лучше не употреблять овес.
Чтобы воспользоваться полезными свойствами минералов, содержащихся в перечисленных травах, не стоит глотать пилюли и микстуры. Лучше всего готовить отвары из этих трав. Поместите сушеную траву в сосуд и залейте кипятком. Плотно закройте сосуд крышкой и дайте настояться в течение 4—8 часов. Ежедневно пейте по 1 чашке процеженной настойки. Отвар может храниться в холодильнике в течение 2 дней. Для достижения наилучших результатов пейте 1 —2 дня одну траву, затем переходите на другую. Для вкуса можно добавить мяту.
