Многие девушки нередко используют крылатую фразу: «После 40 жизнь только начинается» и искренне верят, что так обязательно и будет.
Но именно с этого возраста начинается увядание женского организма, так называемый климактерический период. Многих он очень пугает и расстраивает. Помимо эмоционального восприятия наблюдается ряд физиологических изменений, которые нередко тревожат.
Но если грамотно себя вести в период климакса, то он пройдет незаметно и мягко, не доставляя особого дискомфорта.
Врач-гинеколог клиники Татьяна Ющенко рассказала, что если женщина будет придерживаться рекомендаций специалистов, что сможет не только отладить наступление климакса, но и устранить неприятные реакции своего организма.
Топ-7 советов врача, как облегчить симптомы менопаузы.
1. Жизнь – это лестница, по которой мы идем. Каждая женщина поднимается по ступеням, а климакс просто новая ступень, такая как когда-то подростковый период с его нестабильным гормональным фоном, беременности с их непростыми иногда течениями, и роды, и воспитание детей с нервными перегрузками. Если женщина поймет, что климакс – это нормально и естественно, не будет себя накручивать приходом старости, то она и не придет.
Эмоциональная составляющая и умение радоваться жизни очень важны.
2. Желательно еще до наступления климакса есть меньше животного белка (мяса), а больше рыбы, овощей и фруктов.
3. Необходимо сократить количество кофе и чая. В период климакса предпочтительно пить травяные чаи и соки.
4. В обязательном порядке необходимо отказаться от сигарет или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет в сутки до нескольких штук.
5. Поскольку остеопороз — заболевание скелета, связанное с изменением структуры костей, является неизменным спутником климактерического периода, важно в пищевой рацион включить как можно больше творога, йогурта, молока, овощей с темно-зелеными листьями для профилактики данного заболевания.
6. Рекомендуется хорошо отдыхать, увеличить физическую активность.
7. На сегодняшний день разработано множество медицинских препаратов, которые помогают женщинам «безболезненно» пройти через климактерический период. Способ улучшения качества жизни выбирается индивидуально.
Можно бороться с климаксом симптоматически, то есть устранять его проявления, будь то остеопороз, депрессия, ощущение сухости и дискомфорта половых органов, повышенная потливость и т.д. Можно пойти и другим, более действенным путем. Если нет противопоказаний, женщине предлагают получать заместительную гормональную терапию, и приемом только одного препарата решить все вышеуказанные проблемы.
