Эфирные масла – это щедрый подарок природы, который можно использовать с пользой для здоровья и красоты. Однако незнание простых правил и мер предосторожности может иметь обратный и неожиданный эффект.
Как следует себя вести, чтобы получить максимальную пользу от ароматерапии и избежать негативных последствий?
Правило № 1. Выбирайте только качественные эфирные масла
Сегодня рынок буквально наводнён огромным количеством эфирных масел от разных производителей. Баночки с природным чудом можно купить и в супермаркетах, и в магазинах косметики, и в аптеках, и на рынках. Однако делать этого не стоит. Качественный продукт вам смогут предложить только в специализированном магазине ароматерапевтических товаров, который сотрудничает с серьёзными поставщиками.
В лабораториях и ароматерапевтических центрах сырьё проходит тщательный контроль качества, а готовое эфирное масло – хроматографический анализ. Разумеется, такой продукт не может стоить дёшево и продаваться на прилавках рядом с товарами массового потребления.
Правило № 2. Перед применением нового эфирного масла проведите тест на переносимость компонентов
Непереносимость конкретного эфирного масла может обернуться печальными последствиями, как бы приятен ни был для вас его аромат. Тест состоит из двух частей.
Первая часть. Нанесите 1 капельку масла на тыльную сторону руки. Вначале вы, возможно, почувствуете лёгкое жжение – это нормальная реакция. Если по истечении нескольких часов у вас на руке «красуется» очаг воспаления, беспокоят неприятные ощущения (боль, зуд), тогда откажитесь от применения эфирного масла. Если этих негативных симптомов нет, переходите к следующей части теста.
Вторая часть. Добавьте на носовой платок 1 каплю эфирного масла. В течение дня периодически вдыхайте его аромат. Если вас начнут беспокоить слезотечение, чихание, одышка или боль в горле, тогда придётся сделать вывод о непереносимости эфирного масла.
Правило № 3. Недопустимость резкого перехода
Предположим, вы установили, что переносите конкретное эфирное масло. Но даже в этом случае не стоит пытаться объять необъятное, применяя большие дозы нового вещества. Достаточно небольшого количества эфирного масла, чтобы оно начало оказывать воздействие на организм. Одной или двух капель будет вполне достаточно. А потом, если всё будет хорошо, вы сможете постепенно увеличивать дозировку.
Если вы в первый раз проводите ароматизацию помещения, то она должна длиться не более 20-30 минут.
Правило № 4. Соблюдайте дозировки масел, указанные в инструкции
Превышение дозировок эфирных масел может привести к интоксикации организма и вызвать такие неприятные симптомы, как головная боль, мышечная слабость, тошнота, рвота, аллергические реакции, затруднение дыхания.
Также важно понимать, что в инструкции указаны только приблизительные цифры. Дозировка масла для конкретного человека должна определяться постепенно с учётом рекомендуемого диапазона. Как правило, к эфирным маслам более восприимчивы дети, люди с хроническими заболеваниями, пожилые люди. Соответственно, для них рекомендуемая доза может быть уменьшена.
Правило № 5. Не используйте эфирные масла в чистом виде
Исключение составляют только масла лаванды и чайного дерева, которые можно наносить точечным методом на проблемные участки кожи. Другие масла имеют очень сильную концентрацию действующих веществ, поэтому при использовании в чистом виде могут вызвать как минимум раздражение кожи и ожоги.
Эфирные масла можно распределять по коже во время ароматического массажа (3-5 капель эфирного масла на 30 мл базового масла) или путём предварительного обогащения нейтральной косметики.
Перед приёмом ванны эфирные масла следует растворить в эмульгаторе, в качестве которого могут использоваться морская или обычная соль, мёд, сахар, сливки, жидкое мыло.
Правило № 6. Соблюдайте осторожность с эфирными маслами цитрусовых
Ни в коем случае нельзя использовать эфирные масла цитрусовых перед выходом на солнце. Это может вызвать солнечные ожоги и привести к образованию пигментных пятен.
Правило № 7. Доверяйте своим внутренним ощущениям
Каждое эфирное масло оказывает воздействие не только на кожу и внутренние органы, но и на психоэмоциональное состояние. Вдохните аромат. Если он вам не понравился, тогда откажитесь от использования эфирного масла. Какими бы чудесными свойствами оно не обладало, положительный эффект от неприятного вам аромата вряд ли наступит.
Правило № 8. Внимательно изучайте свойства выбранного вами эфирного масла
Как правило, эфирное масло обладает широким спектром действия. Но отдельные его свойства могут иметь особенности для каждого конкретного человека. Так, существует довольно много эфирных масел, которые улучшают настроение. Но некоторые из них делают это за счёт повышения тонуса организма, а другие, напротив, за счёт расслабления. Так, если вы мучаетесь ночью от бессонницы из-за плохих мыслей, вам лучше воспользоваться эфирным маслом лаванды, оно хорошо успокаивает. Если же вы распылите в воздухе масло апельсина, то плохие мысли, скорее всего, уйдут, но уснуть вы всё равно не сможете, так как апельсин бодрит.
Правило № 9. Храните эфирные масла в подходящих условиях
На эфирные масла губительно воздействуют следующие факторы: солнечный свет, слишком высокие и низкие температуры, повышенная влажность. Следовательно, хранить эти вещества следует в тёмном сухом месте комнатной температуры (эфирные масла – в холодильнике, так как при высоких температурах они быстро окисляются).
У эфирных масел есть свой срок годности, обычно он составляет 2-3 года, но встречаются исключения.
Правило № 10. Не применяйте эфирные масла без консультации специалиста во время беременности или при наличии хронических заболеваний
Так, во время беременности противопоказано эфирное масло базилика, при гипотонии не рекомендуются к использованию масла цитрусовых, а людям, страдающим эпилепсией, вообще стоит воздержаться от применения многих масел. В подобных случаях следует получить консультацию у ароматерапевта.
