Правильно питаться
Это первый секрет. И очень важный. Нужно убрать из меню все жирное, острое, копченое, жареное. В рационе должно быть много свежих овощей и фруктов, зелени. Следует готовить легкие супы, рагу, салаты.
Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах. Они поддерживают баланс в кишечнике. Это позволит постоянно ощущать легкость, наладить процесс пищеварения, если он нарушен. Для этой цели следует выбирать кефир, творог с низким процентом жирности, йогурты без добавок. Если хочется сладкого, лучше добавить замороженные ягоды или свежие фрукты (получится отличный десерт).
Чистая вода – это то, что обязательно должно быть в рационе весной. День надо начинать со стакана воды с ломтиком лимона. И пить ее в течение всего дня. Если не очень хочется пить или вы постоянно забываете об этой необходимости, можно поставить перед собой бутылку с водой и пить по паре глотков.
Больше двигаться
Это второй секрет. Зимой движения всегда не хватает из-за холодной и ненастной погоды. Поэтому весной с первыми лучами солнца нужно чаще выходить на улицу и больше гулять.
Можно подобрать себе комплекс упражнений, который поможет восстановить былые формы. Выполнять упражнения нужно регулярно. Каждое утро стоит делать зарядку и 3-4 раза в неделю уделять больше внимания проблемным зонам. То есть, если хотите добиться плоского живота, делать больше упражнений на пресс, хотите подкачать руки – стоит взяться за гантели.А еще можно записаться на фитнес, взять абонемент в бассейн, отправиться на велопрогулку вместе с подругой, которая тоже хочет похудеть.
Высыпаться
И это третий секрет. Зимняя усталость уходит постепенно. Если поздно ложиться и рано вставать, может наступить чрезмерное утомление, апатия и ухудшение настроения.Поэтому следует ложиться спать чуть раньше, чем обычно. Лучше всего в течение месяца погружаться в сон не позднее 22 часов. Причем в спальне должно быть темно, прохладно и тихо. Все гаджеты необходимо отключить. Это позволит не просто отдохнуть, но и набраться сил, избежать переутомления.
Если не удается уснуть так рано, очень хорошо прогуляться перед сном. Даже 20 минут на свежем воздухе помогут расслабиться и настроиться на сон.
Очищение и увлажнение
Обязательно нужно уделить внимание коже. И весной упор делать на очищение и увлажнение. Это четвертый весенний секрет.
Весной стоит использовать для умывания мягкую кипяченую или талую воду. Отлично подойдут и отвары разных трав.
А увлажнять кожу можно с помощью масок из меда, молочных продуктов, разных масел, овощей, фруктов. Выбирать можно любую маску.
Маска из творога
Смешать три ложки творога, желток яйца и четыре ложки морковного сока. Маску нанести на двадцать минут. Затем смыть.
Маска с маслом и фруктами
Запечь яблоко и взять 15 г полученного пюре. Добавить один небольшой банан, 9 мл масла миндаля. Все смешать и распределить довольно толстым слоем на лице и шее. Оставить на час, затем снять ватными дисками.
Не стоит забывать про кожу на руках и ногах. Избавиться от трещин, сухости помогут специальные ванночки из отваров и настоев трав, а также питательные и увлажняющие маски, кремы. Проводить такие процедуры стоит через день, только тогда будет заметен результат.
Блеск и крепость
Волосы после зимы тоже устали и нуждаются в уходе. Прежде всего, не стоит отказываться от головных уборов, если температуре воздуха на улице менее 8 градусов тепла. Кроме того, стоит отказаться на время от сушки с помощью фена.
Чтобы вернуть волосам силу и блеск, необходимы определенные процедуры. Это маски, ополаскивания. Для ополаскивания стоит использовать череду, ромашку, крапиву, березовые листья. Что касается масок, подойдут восстанавливающие. Основные ингредиенты: желатин, лук, яйцо.Итак, пятый секрет — весеннее восстановление волос.
Обновление
Шестой, предпоследний, секрет – обновление. Именно весной хочется что-то изменить и обновить. Поэтому стоит сменить прическу, порадовать себя посещением салона красоты, обновить гардероб. А может быть вы захотите сделать необычный маникюр или изменить цвет волос на кардинально противоположный?Подумайте, чего вам действительно хочется и действуйте!
Хорошее настроение
Когда у вас отличное настроение, вы становитесь прекрасны. Ведь глаза горят, губы улыбаются, и вы просто светитесь изнутри. Поэтому седьмой секрет весенней красоты – хорошее настроение.
Никакие маски и прически не помогут, если настроение на нуле. Поэтому важно поднять его любым способом. Может быть, вам надо отдохнуть, отправиться на шопинг, выспаться или поговорить с подругой? Сделайте то, что принесет вам радость и удовольствие.
