Меня предупредили, но все же для меня стало шоком, когда за несколько месяцев до моего 24-го дня рождения у меня начала болеть спина - неизбежный ужас старения. После нескольких часов поиска в поисковой системе стресса я решила, что моим лекарством будет массаж горячими камнями. Затем я быстро заказала 60-минутный сеанс в надежде показать себя менее взвинченной и свободной от стресса женщиной.

Заинтригованы? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о моем опыте получения массажа горячими камнями и о некоторых его преимуществах, по мнению экспертов.

Встречайтесь с экспертами

  • Дженнифер Херрманн, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог в компании Moy Fincher Chipps Facial Plastics / Dermatology.
  • Ава Шамбан, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса и основательница компаний Ava MD, Skin Five и The Box доктора Авы.
  • Эмбер Линч - массажист в оздоровительном центре Magnolia Wellness OC.

Что такое массаж горячими камнями

Считается, что техника возникла в Китае, гладкие нагретые камни, используемые для массажа, существуют уже несколько тысяч лет. Как описывает массажист Эмбер Линч: «Массаж горячими камнями - это расслабляющая процедура для тела с использованием плоских нагретых камней, которые глубоко проникают в мышечный слой и снимают напряжение, сохраняющееся в теле, и одновременно усиливают кровообращение в тканях». Хотя идея разместить на теле вулканические камни под углом 140 градусов может вас напугать, бояться, откровенно говоря, нечего. Весь опыт довольно терапевтический и приятный.

Чтобы дополнительно проиллюстрировать, как тепло является мощным инструментом для тела, дерматолог Ава Шамбан объясняет, что тепло помогает расширяться кровеносным сосудам, тем самым увеличивая кровоснабжение, доставляя больше кислорода к тканям и удаляя отходы, аналогично кардио. Жидкости и токсины также могут более эффективно перемещаться по лимфатической системе для выведения. 

«Сочетание тепла с массажем временно увеличивает движение лимфы и кровоток, улучшая внешний вид кожи на более застойных участках», - добавляет Шамбан.

Известно также, что тепло увеличивает проницаемость кожи. Это означает, что он может способствовать лучшему всасыванию, доставляя актуальные активные вещества в кремах, лосьонах или маслах для пациентов, которые испытывают обезвоживание кожи, имеют сухой тип кожи или страдают от поврежденной кожной мантии.

Преимущества массажа горячими камнями:

  • Облегчение боли.
  • Снятие мышечного напряжения.
  • Повышенное кровообращение.
  • Повышенное расслабление.
  • Повышенное проникновение продукта.
  • Лучшая осанка.
  • Снятие стресса.
  • Поддержка сна.

«Практически любой может получить пользу от тепла, которое помогает расслабить мышцы, но те, у кого наблюдается сильное напряжение, мышечные узлы или накопление молочной кислоты после тренировки, могут получить больше всего, поскольку тепло может увеличить кровоток и расслабить мышцы. Повышенный кровоток может принести коже больше кислорода, что поможет оптимизировать ее функцию. Для мышц, которые напряжены или удерживают напряжение и даже вызывают головную боль или скрежетание зубами, таких как виски и челюсть, массаж горячими камнями может помочь уменьшить стресс и боль, расслабляя эти мышцы», - говорит дерматолог Дженнифер Херрманн.

Как подготовиться к массажу

Самая важная вещь, о которой следует помнить, - это адекватно увлажнять до и после сеанса, чтобы помочь в процессе детоксикации и промывания.

Перед тем, как начать сеанс массажа, вы должны поговорить с терапевтом о том, что вам нравится и что доставляет вам дискомфорт. Вы хорошо переносите давление? Вы хотите, чтобы терапевт был мужчиной или женщиной (в большинстве салонов вы можете сделать выбор до прихода)? Хотели бы вы оставаться полностью одетыми? Чем конкретнее вы с ними общаетесь, тем более индивидуальным будет ваше лечение.

Чего ожидать во время процедуры

Когда вы ложитесь, гладкие плоские камни помещают на определенные точки на теле и осторожно перемещают по мышцам. 

«Горячие камни помогают массажисту проникнуть в мышечную ткань на более глубоком уровне, оказывая меньшее давление на мышцы, тем самым избегая любого сопротивления со стороны мышц, чтобы заблокировать или сопротивляться работе. Дополнительное тепло обеспечивает более быстрые терапевтические результаты и глубокое расслабление», - объясняет Линч.

Горячие камни - это скорее дополнение к типичному массажу с глубоким давлением, чем что-то зрелище. Однако, как чувственному Тельцу, мне нравилось почти все в этом опыте - плюшевый халат, ароматические масла для тела, дзен-спа-музыка, ощущение горячих камней на моей коже.

Хотя некоторые виды массажа сродни избиению на детской площадке, этот 60-минутный массаж был лучшим, что могло когда-либо случиться со мной. Давление было правильным, и, осмелюсь сказать, к концу я почувствовала себя блаженно расслабленной ... возможно, впервые с тех пор, как я стала фрилансером и отказалась от сопоставления 401K и надлежащей медицинской страховки.

Возможные побочные эффекты

Вам следует избегать массажа горячими камнями, если вы склонны к перегреву или боретесь с головокружением и усилением кровообращения. По словам Херрманна, определенные воспалительные состояния, такие как активная инфекция, травмы, розацеа и даже меланодермия, могут обостряться из-за тепла, поэтому в таких ситуациях тепло следует использовать осторожно или не использовать вовсе.

«Будьте внимательны в течение первого триместра, и, как всегда, их не следует использовать, если у вас есть тромбы или тяжелые сердечные заболевания», - предупреждает Линч.

Однако, если у вас нет каких-либо ранее существовавших заболеваний, на самом деле не должно быть никаких негативных побочных эффектов, если только камни не слишком горячие для кожи.

Стоимость лечения

Цены могут варьироваться в зависимости от продолжительности вашего массажа и расположения спа, но обычно массаж горячими камнями стоит от 100 до 150 долларов в час.

Последующий уход

По окончании сеанса важно принять водный баланс, поскольку массаж выводит токсины из кровотока, поэтому питьевая вода поможет их вывести. Шамбан предлагает после этого использовать богатый липидами смягчающий увлажняющий крем или масло для тела и хорошо выспаться.

Заключительный вывод

После нескольких месяцев работы из-за странных условий сидения (сгорбившись в постели или плача от стресса за столом) этот массаж был совершенно необходим. Раньше я думала, что массаж - это легкомысленное занятие, разрекламированное теми, кто совмещает уход за собой с дорогостоящими процедурами, но теперь я вижу свет в конце тоннеля. Мало того, что это приносит так много физических преимуществ, но и было здорово расслабить мою бдительность и получить от эксперта физический массаж, чтобы избавиться от моих забот. Палки и камни могут сломать мне кости, но массаж горячими камнями исцелит меня - современная поэзия.

Если вы думаете о горячей стоун-терапии, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Опытные специалисты обеспечат вам лучшие результаты и расслабление.