Ягода (а арбуз относится именно к ягодам) на 92% состоит из воды, содержит мало калорий. Рекомендуется всем желающим расстаться с лишним весом и обрести стройную фигуру на длительное время.
Ягода, напиток и десерт: три в одном. Сезон «правильных» арбузов начнется с конца июля. Гигантская ягода богата антиоксидантами и микроэлементами. В жаркое время арбуз прекрасно утоляет жажду и отлично справляется с ролью прохладительного напитка. Содержит минеральные соли, которые поддерживают в организме водно-солевой баланс.
Как выбрать: важно помнить, что нитраты скапливаются в корочке и прилегающей к ней части (незрелой). Прожилки желтого цвета в мякоти арбуза – это наличие нитратов. При выборе арбуза сожмите и пощелкайте по нему, услышите треск, и только в этом случае покупайте.
Как проверить: в условиях домашних проверить просто, достаточно опустить небольшой кусочек арбуза в стакан с водой. Вода изменила цвет – арбуз нитратный. Вода помутнела – ешьте смело.
Противопоказания: камни в почках и сахарный диабет.
Не стоит увлекаться такой диетой, и любой другой. Это серьезное испытание для организма и психики человека. Диеты необходимы, но сидеть на них все время не стоит, просто нужно изредка делать разгрузочные дни. Также диеты могут стать причиной анорексии. Лечение анорексии в домашних условиях возможно, но необходимо наблюдение врача.
Правила:
1. В период арбузной разгрузки разрешается, есть только арбуз. Это поможет быстро и эффективно избавиться от лишних 3-4 (кг).
2. Норма в расчете один килограмм арбуза на 15 (кг) массы тела.
3. Питание дробное маленькими порциями до шести раз в сутки.
4. Сидите на «арбузах» не дольше трех дней в месяц, иногда можно увеличить до недели, но только в крайних случаях для срочного «приобретения» желанной стройности.
Плюсы арбузной диеты:
1. Просто и доступно.
2. Вкусно и питательно.
Рацион арбузной диеты:
Завтрак: арбуз 300 (грамм).
Второй завтрак: зелёный чай, тосты с сыром, обезжиренный йогурт натуральный.
Обед: ломтик арбуза в том же объеме что и утром.
Второй обед через час: суп овощной, грудка куриная (в духовке или отварная).
Ужин: ломтик арбуза.
Второй ужин через час: рагу из овощей на выбор.
Результат: минус два килограмма.
Диета переносится легко, ее обожают многие любители гигантской ягоды.
Из арбуза организм усваивает влагу и получает массу полезных веществ. Это ягода для стройности фигуры. Остановите свой выбор на арбузной диете. Ешьте арбуз понемногу в течение всего дня, такая замечательная привычка поможет вам сбросить дополнительно 0,5 (кг) даже без голодания.
