Дальнозоркость (гиперметропия) — нарушение зрения, при котором близко расположенные предметы кажутся размытыми и нечеткими.
Возрастная дальнозоркость (пресбиопия) — возрастное нарушение зрения, при котором также плохо видны предметы на близком расстоянии, но связано это с естественным снижением эластичности хрусталика глаза.
Дальнозоркость, пресбиопия и другие заболевания глаз, такие как близорукость и астигматизм, поддаются коррекции очками или контактными линзами, либо лечатся хирургическим путем. Для постановки диагноза и назначения подходящего вам лечения обращайтесь в глазную клинику в Казани.
Но многие забывают, что помимо перечисленных выше методов лечения есть довольно простая, но не менее эффективная гимнастика для глаз при дальнозоркости. Она помогает снять усталость, боль, сухость в глазах, испытывающих большие нагрузки (при постоянной работе за компьютером). Гимнастика для зрения — лучшая профилактика развития заболеваний глаз. Она подходит как взрослому человеку, так и ребенку. Но выполнять упражнения нужно каждый день.
Гимнастика при дальнозоркости
Упражнения для глаз при дальнозоркости улучшают кровообращение глаз и шейного отдела позвоночника. Это хорошая тренировка глазных мышц. Регулярное выполнение специального комплекса упражнений для глаз способствует восстановлению зрения и позволяет отсрочить развитие пресбиопии.
Упражнения для зрения при дальнозоркости:
В первую очередь нужно расслабиться, поэтому стоит начать со своеобразной разминки для глаз. Сядьте ровно так, чтобы вам было комфортно, и закройте ладонями глаза, но не давите на них. Руки должны быть теплыми, иначе расслабиться во время выполнения упражнения не получится. Центр ладони расположите на уровне зрачка, а пальцы плотно сомкните. После этого закройте глаза на несколько минут и вспомните что-то приятное. Затем медленно опустите ладони, а после откройте глаза.
Оставайтесь в своем комфортном положении. Смотрите прямо перед собой. Далее медленно поверните голову направо, взгляд направьте вправо. Задержитесь на несколько секунд в этом положении. Затем верните голову в исходное положение. Повторите то же самое с левой стороной. Проделайте это зрительное упражнение 10-15 раз.
Закончить комплекс упражнений можно массажем шеи и головы. Надавите подушечками пальцев на шею и затылочную область головы. Перемещайте пальцы снизу наверх и обратно в течение нескольких минут.
Гимнастика при возрастной дальнозоркости
Гимнастика для глаз для восстановления зрения при пресбиопии помогает приостановить развитие заболевания и улучшить эластичность глазных мышц.
Упражнения для восстановления зрения при возрастной дальнозоркости:
Каждый день читайте книгу с мелким шрифтом без очков или контактных линз, расположив ее близко к лицу (не дальше 30 см). Читайте так 15 минут, но следите за тем, чтобы было легкое напряжение в глазах. Если ваши глаза сильно напрягаются при таком чтении, от упражнения рекомендуется отказаться.
Поднимите руки до уровня глаз. Разведите пальцы и смотрите на то, что вас окружает через промежутки между пальцами. Медленно поворачивайте голову в правую, затем в левую сторону. Пальцы при этом неподвижны и взгляд направлен всегда в промежутки между пальцами. Сделайте 30-35 таких поворотов головой.
В глазной клинике https://kord-klinika.ru/ вы можете пройти ежегодный осмотр у профессионального врача-офтальмолога, который даст рекомендации и назначит лечение при необходимости.
