Проблемы со зрением могут возникать с возрастом. Чтобы как можно дольше сохранить остроту восприятия, офтальмологи советуют начинать заботиться о здоровье еще в детском возрасте. К сожалению, статистика показывает, что дети стали страдать заболеваниями зрительных органов гораздо чаще. По недосмотру родителей, получая вредную нагрузку, может развиться близорукость.
Близорукость – частый дефект, получаемый в детстве. Статьи об очках подробно рассказывают о том, какие проблемы могут возникнуть, как решить сложившуюся ситуацию. «Пики» развития близорукости приходятся на 7-9 и 12-14 лет. В этом время важно контролировать нагрузку на глаза, чтобы мышцы, которые только формируются, оставались в тонусе.
Сегодня мы поговорим о пяти «золотых» правилах профилактики проблем со зрением у ребенка.
Отдых для глаз
Офтальмологи рекомендуют делать перерывы для зрения. При хорошем зрении ребенка перерыв между деятельностью должен проводиться каждые 40 минут. Если проблемы уже возникли, то время между отдыхом глаз сокращается до 30 минут. Отдыхать сменой гаджета нельзя: переключение с телефона на телевизор не является отдыхом. Перерыв делает именно ОТ электронных устройств.
Правильная посадка в учебе
В начальных классах учитель пристально следит за тем, как ученики сидят за партой. Нет, проблема не во вредности педагога, а в рекомендациях офтальмолога. Оптимальное расстояние между книгой или тетрадью и глаз – 35-40 сантиметров.
Прогулки и закалка
Частые прогулки помогают укрепить иммунитет. Дети, которые чаще болеют, подвержены офтальмологическим заболеваниям чаще.
Проводите плановые осмотры
Вовремя диагностированное ухудшение зрения поможет сохранить его. Сегодня очки – это эффектный аксессуар, а детские оправы для очков оценивается как отдельный вид искусства. Очки стали модными и стильными, а слова «очкарик» остались в прошлом некрасивых очков с огромными окулярами. Если у ребенка нет проблем со зрением, то можно ограничиться одной консультацией в год. Допустим, по окончанию каждого класса.
Ограничьте время за компьютером
Производители техники настаивают, что современные мониторы бережно относятся к зрению. Однако, некоторые офтальмологи не разделяют эту точку зрения, утверждая, что дело не в мониторах, а в атрофии мышц, которые испытывают серьезную, противоестественную нагрузку. Разрешенное время за компьютером для младшего школьника – 15-20 минут, для старшеклассника – 1 час в день. Если есть необходимость дополнительного времени (например, на контрольную), то присесты необходимо разделить на два, три и пр. с перерывом по 15-20 минут.
