Красивый загар освежает и придает здоровый вид, но и… старит кожу. Нежась на солнышке, стоит помнить о риске таких заболеваний, связанных с модным загаром, как рак кожи. Эксперты напоминают о существующих и новых правилах защиты кожи от ультрафиолетового излучения.
Лето в разгаре: пляжи полны красоток, щеголяющих и полуобнаженными…Солнечные лучи абсолютно необходимы для восполнения запасов витамина D в организме
. К сожалению, у многих людей наблюдается недостаток этого важного витамина. В связи с этим эксперты рекомендуют людям с бледной кожей находиться на солнышке без защиты несколько минут в день, смуглым людям – 15-20 минут, и темнокожим – 40-60 минут ежедневно. В то же время специалисты настаивают на необходимости принятия мер предосторожности во избежание развития меланомы – рака кожи.
Во-первых, следует покупать не просто крем с фактором защиты от солнца 30 и выше, но и следить за тем, чтобы средство защищало как от ультрафиолетовых лучей спектра А, так и от лучей спектра Б, от которых кожа стареет, покрывается пятнами и морщинами. В состав крема должен входить авобензон, диоксид титана или оксид цинка. Не забывайте смазывать также ступни и губы.
Во-вторых, крем впитывается в кожу примерно через 20-30 минут, однако вода и пот легко смывают его, поэтому не забывайте наносить его заново, в особенности, если вы вытирались полотенцем. По новым правилам, на солнце не следует оставаться с 10:00 до 16:00. В это время солнечные лучи особо агрессивны. Старайтесь быть в помещении, в тени или под зонтиком. Впрочем, именно днем рекомендуется принимать короткие солнечные ванны, необходимые для восполнения запаса витамина D.
В-третьих, как бы вам ни хотелось покрасоваться под палящим солнцем почти без одежды, старайтесь защищать свою кожу по максимуму и не забывайте о головном уборе. Одежда останавливает опасные для здоровья лучи. Белая одежда практически не защищает от солнца, в отличие от темной. Очки с защитой от лучей спектра А и Б помогут защитить глаза от ультрафиолетового излучения, которое вызывает катаракту.
Следует знать, что напитки, содержащие цитрусовые, повышают чувствительность кожи к солнцу. Капельки лимонада, попавшие на кожу, отбеливают ее, оставляя некрасивые бледные пятна. Если следовать вышеуказанным рекомендациям, можно значительно снизить риск развития рака кожи, катаракты, а также сохранить кожу молодой и здоровой и без морщин.
