Чем питаться для предотвращения рака молочной железы. Рака молочной железы боятся все женщины, но далеко не все из них знают, что употребление некоторых продуктов питания помогает предотвратить этот недуг. Многие из них довольно вкусные и доступные.
Оливковое масло находится на вершине этого списка благодаря своему повышенному содержанию антиоксидантов, которые защищают от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы опасны тем, что изменяя клеточную структуру, позволяют раковым клеткам образовываться. Этим маслом можно заправлять салаты, или просто выпивать пару столовых ложек в день.
Зелень является прекрасной приправой для многих блюд. Она богата витамином В, который поддерживает здоровье иммунной системы, что в свою очередь не дает раковым клеткам развиваться.
Этот вид рыбы богат жирными кислотами омега-3, которые помогают в борьбе с воспалениями, иногда приводящими к раку груди. Лосося достаточно употреблять 2-3 раза в неделю. Запекая лосося с овощами в фольге, вы приготовите вкусное и полезное блюдо без лишних запахов в вашем доме.
Несмотря на их калорийность, они приостанавливают развитие опухолей, что не раз было доказано исследованиями на животных. Съедайте 5-6 орешков в день, обеспечивая себе этим будущее без рака молочной железы. Можно добавлять их в салаты, мясные блюда, коктейли, придавая блюдам интересный вкус.
В овощах и фруктах этих цветов содержится очень много каротиноидов, которые помогают снизить риск развития раковых клеток в организме человека. Отличным выбором будет красный перец, тыква, дыня, сладкий картофель, морковь и помидоры; идеальный выбор для профилактики данного заболевания.
Многие думают, что капуста абсолютно бесполезна для организма, но это не так. Она содержит компоненты, способствующие задержке развития опухолей. Приготовьте тушеную или квашеную капусту, эти вкусные блюда ничуть не потеряют в своей полезности.
Молочные продукты — это кладезь кальция и витамина Д. Жирные молочные продукты содержат не меньшее количество полезных элементов, но из-за содержания в них жира способствуют накоплению лишнего веса в организме. Включив в свой ежедневный рацион эти обычные продукты питания, можно предотвратить развитие такой серьезной проблемы, как рак молочной железы у женщин.
