Кажущаяся «легкость» такого симптома, как насморк – кажется сущим пустяком. Однако, когда дело доходит до встречи с вирусом или простудой, сразу становится ясно, что повторить такое точно не хочется. Как сделать так, чтобы насморк был редким гостем в вашей медицинской карте?
Существует несколько способов, как защититься от насморка. Советы, приведенные ниже, универсальны – подойдут как для детей, так и для взрослых, поэтому процедуры можно устраивать вечером и возвести их в полезный семейный ритуал. Итак, пройдемся по основным правилам профилактики насморка.
Укрепление иммунитета
Каждый медицинский работник знает, что пик заболеваемости приходится как раз на сезонные обострения – осенью и весной. Именно в период межсезонья организм испытывает сильные нагрузки. Только представьте, после летней жары организм продолжает работать на охлаждение организма. Как вдруг, на него обрушивается шквалистый ветер, дождь, а то и сразу снег!
Одним из первых ощущений наступающей простуды является ринит. Если заболевание уже наступило, то необходимо обратиться к врачу. Однако, есть возможность избежать надоедливого насморка.
Способы укрепления иммунитета:
- проветривайте помещение перед сном и в течение дня. Поступление свежего воздуха поможет не только избавиться от болезнетворных бактерий в затхлом воздухе, но и снизит контраст между температурой на улице и в помещении. Таким образом организм начнет привыкать к изменению погоды и не впадет в шок после огромного плюса в серьезный минус;
- спите с открытыми форточками. Открытые форточки помогают организму держаться в тонусе. Исследования показали: те, кто спят с открытыми окнами реже подвержены простудным заболеваниям;
- закаляйтесь. Стоит сказать сразу – не впадайте в крайность. Закаливание холодной водой – это мера профилактики, требующая привыкания и подготовки. Начните с легкого контрастного душа и день за днем увеличивайте разницу в температуре воды.
Эти способы уже доказали свою эффективность. Современные исследования нашли еще несколько способов, как сократить риск появления ринита.
Витамины
Витаминный заряд, оставшийся с лета, рано или поздно заканчивается. Не стоит отвергать достижения фармацевтики. Витаминные комплексы с высоким содержанием витаминов А, С, Е и минералами – селен и цинк, помогут устоять перед вирусным и простудным ринитом.
Очищение воздуха
При частых простудных заболеваниях и длительным восстановлением используют специальные установки для очищения воздуха. Вредные микробы способны вызывать обострения, увеличивать срок выздоровления. Специальные лампы помогут справиться с патогенной флорой в помещении.
Помимо этого, не стоит забывать и о народных методах. Масла хвойных деревьев способствуют очищению носа, снижения воспаления и снятие заложенности. На помощь в борьбе с насморком придется натуральный препарат Синупрет. Он обладает противовирусным, секретолитическим, антиоксидантным и иммуномоделирующим свойством, поэтому опытные врачи назначают его и в качестве профилактики от ринита пациентам, страдающим хроническими заболеваниями ВДП.
