Серьезные психологические встряски последних лет существенно увеличили количество пациентов у психологов и психиатров. Депрессия стала для самым частым диагнозом среди пациентов. Вовремя пройденные тесты на депрессию помогут быстрее понять, что происходит с психикой и обратиться за помощью к специалисту.
В целом, организм всегда показывает, что ему необходима помощь. Дается ему это не легко, но если внимательно относиться к своим ощущениям, то вестники депрессии будут весьма наглядны. Сегодня поговорим о том, как отличить депрессию от плохого настроения.
Итак, пять признаков депрессии, которая требует помощи.
Нет сил встать с кровати
Если каждый раз, вставая с кровати возникает желание обратно упасть на подушку и это не связано с тотальной усталостью и недосыпом, то вы, вероятно, находитесь в зоне риска.
Пребывание в горизонтальном положении целый день – это не лень, это первый звоночек депрессии. Телевизор становится «жизнью» - герои фильмов, кажется, проживают настоящую жизнь, а ваша не нужна даже вам. Чувство собственной никчемности и бессмысленности – верный признак депрессии.
Люди, которые занимаются самолечением, нередко рассказывали, как физически ограждали путь к кровати. Запирали двери, уходили из дома без цели, только чтобы не иметь возможности лечь. Однако, справиться с этой задачей могут далеко не все. Сказать больше, крайне редко пациент в состоянии помочь себе самостоятельно. Тесты на личность помогут определить, к какому типу вы относитесь и каковы шансы решить все проблемы без привлечения специалистов.
Отсутствие интереса к некогда любимому делу
Допустим, вы всегда любили готовить или бегать марафоны. А здесь, раз! И желание отсутствие вовсе. Мысль о хобби приводит к дрожи. О том, чтобы выйти и провести вечер с друзьями не может быть и речи – это точно не подходит к вашему «настроению».
На самом деле, отказ от любимого дела – это маркер депрессии. Изоляция и депрессия всегда идут рука об руку. Все, что требует энергии, не по силам.
Однако, чтобы победить депрессию придется встать. Сначала этому могут быть короткие прогулки хотя бы для того, чтобы как следует проветрить квартиру.
Вы ощущаете безосновательный страх и безнадежность
Проведенные психологические тесты показывают, что в депрессии мир имеет серые тона: кажется, что вас невозможно любить, все лучшее достается другим, вашего отсутствия мир не заметит. Эти мысли кружатся в голове сутками, пока тело пребывает в недвижимом состоянии.
Как только зерно негативной мысли попадает в голову, оно произрастает ветвистым деревом грусти, печали, страха и безнадежности? Это верный признак депрессии.
Нетерпимость к окружающим и близким
От плохого настроения помогает выплеск эмоций. Покричать, побить тарелки и в хорошем настроении шагать по своим делам – это не депрессия. Диагноз ставится если вы систематически кричите на детей, отвергаете любимых, не терпите их маленькие промахи, делая из мухи слона. Взаимодействие даже с близкими людьми кажется непосильной ношей.
Изменение аппетита
Косвенный признак того, что у вас депрессия – изменение аппетита. У этого два пути развития – заедание стресса и полный отказ от еды. Изменение привычек свидетельствуют о «неполадках» с организмом. Причины могут быть как физиологическими, так и психологическими. Обратиться к специалисту рекомендуется при изменении аппетита в сочетании с вышеперечисленными признаками.
