«Как не хватает солнца!» - подумал с утра редактор этого сайта. Действительно, есть ли возможность уйти от осенней депрессии? Положительные эмоции должны быть прописаны доктором каждому в обязательном порядке. С конфеткой и зеленым чаем.
Citayzdes.ru – уникальный блог, который вдохновил нас на создание статьи, посвященной борьбе с осенней хандрой. Здесь собраны практические советы, как сделать свою жизнь лучше. Уникальные и полезные советы собраны на одном портале, что позволяет начинать утро с чашечкой чая и новыми знаниями, применимыми в повседневной жизни.
А перед тем, как получать море позитивной информации и советов, разберемся – как пережить осень в бодром настроении. Синдром хронической усталости, пасмурная погода и навалившаяся гора работы после отпуска – отвратительное начало рассказа. Однако, именно так ощущают себя те, кто не любит «ой, смотри, какие хрустящие желтые листья», а видят только лужи, дождь и увядание. Итак, практические советы, как избавиться от осенней хандры.
Положительные эмоции
Ага, подумаете вы, сказать то легко! На самом деле, нужно сделать лишь небольшое усилие – написать другу, записаться на массаж или взять билет в кино. Это позволит отвлечься от погоды за окном. Положительные эмоции вырабатывают эндорфины – гормоны радости, поэтому и осень становится светлее. К слову, алкоголь вряд ли можно назвать кладезью положительных эмоций – вместе с хандрой придет еще и похмелье. Кстати, на сайте Citayzdes.ru есть статья, рассказывающая, что будет с организмом, если употреблять алкоголь ежедневно. Почитайте. Советую.
Впускаем яркие краски в жизнь
Большинство из нас тянут «шлейф любви к темной одежды» еще из детства. Родители покупатели демисезонную одежду неизменно темного цвета. Чтобы пятен меньше было видно. И вот, повзрослев, мы продолжаем нести мысль, что осенью нужно одевать все серое, черное или синее. Что за глупость? Яркий пуховик и оригинальная шапочка помогут ворваться в осень в хорошем настроении.
Зарядка или прогулка по улице
Дефицит кислорода – частый «друг» осени. Все почему? Потому что мы плотно закрывает окна дома, боясь сквозняка, и даже малые расстояния стараемся проехать в закрытом транспорте. Откройте окна и сделайте легкую разминку, которая позволит разогнать кровь и насытит мозг кислородом. Прогулка в сухую погоду тоже подарит оздоровительную порцию воздуха. На сайте Citayzdes представлен материал, рассказывающий, чем кормить уток. Отчего бы не сделать прогулку на пруд ближайшим планом на уикенд?
Нормализуем питание
Конечно, рассказать о том, как быстро и «безболезненно» наладить питание, когда на душе так осенне-грустно, в двух словах не получится. Можно постараться снизить количество углеводов и присмотреться к здоровой еде полной витаминов и полезных минералов. К тому же, они помогут поддерживать организм в тонусе и противостоять простудным заболеваниям.
