Путь к построению здорового общества оказался сложным и тернистым. Не все могут самостоятельно найти выход из сложившегося положения, понять жизненные приоритеты и разобраться с эмоциональным грузом прошлого. Существуют различные методики и способы проработки. Психологическая помощь может носить индивидуальный и групповой характер.
Индивидуальные практики – понятная схема работы психолог-клиент. Вторая – практика групповой терапии, еще далека от понимания общества. Единственный пример, который освещался в кино или сериалах – группы алкоголиков, шопоголиков и прочих людей, зависящих от каких-либо маний. Однако, не стоит думать, что групповая терапия – это только про зависимость. Групповая психотерапия многогранна и уже доказала свою эффективность на практике. Сегодня разберемся, какие плюсы и минусы есть у групповой терапии.
Преимущества групповой психотерапии
Метод был представлен Якобом Морено в 1931 году. Огромная популярность пришла к нему после развития групп «Анонимных алкоголиков». Во время первых собраний проводились исследования и эксперименты. Выяснилось, что новый поход – это мощный инструмент для работы с клиентом.
Плюсы групповой психотерапии:
- коллективное мнение. Встречаясь с психологом на тет-а-тет сеансе, клиенту гораздо легче отрицать мнение одного человека (пусть даже и специалиста). На групповой консультации можно услышать много мнений – примерно от 8-10 разных человек;
- создание собственного мира. На групповой терапии можно расслабиться и вести себя так, как привычно человеку в его маленьком мире. Индивидуальная консультация психолога не позволяет максимально раскрыться;
- возможность посмотреть на себя со стороны. Разбор чужой ситуации поможет взглянуть на свои проблемы под другим ракурсом и провести параллель. Эффект наиболее заметен, если у групповой психотерапии есть определенный вектор, к пример, те же «Анонимные алкоголики»;
- получение обратной эмоциональной связи. Психолог на индивидуальной консультации остается беспристрастным, чего нельзя сказать о слушателях в группе. Каждый получает обратную связь от присутствующих – они верят его истории и искренне поддерживают;
- обмен опытом. Успешные истории – еще один способ воздействия на групповой терапии. Также «провальный» опыт может быть ценным для кого-либо, кто еще не дошел до этой стадии или не столкнулся с подобной проблемой.
Отметим, что групповая психотерапия подходит для осознанных людей, которые понимают к какой цели они идут. Необходимо заручиться смелостью, чтобы открыто рассказать другим о своих проблемах. Работа в группе – это долгосрочная терапия, поскольку участников много и приходится каждому уделять внимание, поэтому нужно запастись терпением и эмпатией.
