Нелюбовь к себе может стать причиной упущенных возможностей. Повсюду только и слышно – «Полюби себя», но как это сделать на практике, если не хочется смотреть в зеркало? Конечно, если нелюбовь к себе граничит с тотальным отрицанием, то здесь необходима консультация психолога. Но мы сегодня расскажем о пяти лайфхаках, как убедить себя в своей неотразимости, и о трех упражнениях, которые необходимо начать делать уже сегодня.
Уникальность
Каждый человек уникален. У каждого есть свои достоинства и недостатки. Не стоит верить картинкам идеальной жизни из социальных сетей – за ними тоже скрываются неидеальные люди. Совершенных не существует, поэтому необходимо принять себя и понять, что ты такая одна.
Отбросить все лишнее
Сложно принимать свою обычную жизнь, когда из каждого утюга транслируют «успешную успешность». Психологи советуют чаще напоминать себе, что, отбросив все дорогие побрякушки, огромные квартиры и дорогие машины, окажется, за этим скрывается обычный человек. Важно какой ты внутри, а не то, сколько денег у тебя на счету.
Объективная оценка
Конечно, во всем должна быть здоровая мера. Смотря на себя в зеркале можно (а иногда и нужно) видеть недостатки – тут лишний волосок, здесь небольшая складка жирка. Это нормально для всех людей! Их всегда можно скорректировать, чтобы нравится себе еще больше. Но если от собственного вида бросает в дрожь, а каждая неидеальная мелочь кажется ужасающей, то причины могут быть не только в непринятии себя. Разобраться с этим можно через специальных чат-ботов. Например, https://icognito.app – способ избавиться от собственных комплексов с минимальными финансовыми вложениями.
Не вызывать жалость
Нередко за жалобами на нелюбовь к себе скрывается желание похвалы и переубеждения. Здесь важно не скатиться до этой грани. Иначе окружающие люди вскоре устанут убежать вас в «непревзойденности» и откажутся от общения. И да, вовсе не потому, что вы такая «неидеальная».
Отказ от невыгодных сравнений
Далеко не всегда сравнение мотивирует. Чаще наоборот заставляет опускать руки. За мотивацией можно идти к специалисту - психотерапевт онлайн, а в обычной жизни не стоит проводить параллель вовсе. Каждый живет своей жизнью, решает, как поступить самостоятельно и несет за это ответственность.
Упражнения для поднятия самооценки
Вспомним три базисных упражнения, которые помогут сделать первый шаг к повышению самооценки.
Первый – «классический». Встань перед зеркалом и четко и ясно скажи: «Я самая красивая», «Я самая лучшая». Конечно, после первого раза чудо вряд ли произойдет, но если начинать с этого день, то уже в ближайшее время вы заметите, как хорошеете на глазах.
Второй способ подойдет для визуалов. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. С одной стороны напишите положительные черты, с другой – отрицательные. Посмотрите, какие изменения можно провести, чтобы второй столбик частично или полностью обернулся плюсами.
Третий способ – «эффективный». Запомните, что всем абсолютно без разницы на всех. Никто не будет приглядываться и придираться к вам. Старайтесь не зацикливаться на пустяках: наорал начальник – не страшно, поругались с подругой – помиритесь, кошка нагадила в туфли – повод купить новые. Так и жить легче, и самооценка не страдает.
