Развод – стресс для каждой женщины и пережить этот стресс порой бывает очень тяжело, а в некоторых случаях он и вовсе может перерасти в депрессию, что негативно может сказаться на здоровье. Как не допустить этого?
Как не чувствовать обиду и унижение, как жить после развода? Сегодня психологи предлагают различные методы в решении вопроса «Как пережить разрыв брака с минимальными потерями?». Помощь психолога, если вы переживаете «душевный кризис» после развода будет весьма кстати. Каких советов нужно придерживаться, а от каких стоит отказаться? – об этом вы узнаете в данной статье.
Не скрывайте горе Некоторые женщины после развода всем своим видом стараются изобразить, что они счастливы, не только перед близкими, коллегами по работе, но и перед самими собой. Они стараются убедить себя, что разрыв отношений с мужем – долгожданное избавление от постоянных ссор и неурядиц, бытовых проблем. Такие взгляды у разведенной женщины могут формировать некоторые женские журналы. Но это плохой совет. Если на душе горе, то не нужно надевать на лицо улыбку. Развод – это не просто измена или ссора, это конец взаимоотношений между супругами. Отношение к разводу, как к свободе, может возникнуть разве что у легкомысленных и «черствых» особ. Не нужно скрывать грусть, но и гордиться статусом «свободная женщина» также не стоит. Простите обидчика, чтобы счастливо жить после развода Один из худших советов, как пережить развод – отомстить бывшему мужу. Если ответить на измену изменой или расправой, то счастья от этого не прибудет. Если испытывать в душе к бывшему мужу или его любовнице злость или ненависть, то это может привести к проблемам со здоровьем.
Если с плохими эмоциями и мыслями не удается совладать, то их лучше «выплеснуть» — написать все что хочется сказать бывшему мужу на листке бумаги или сходить на тренировку в спортзал, заняться йогой – так душевные страсти утихнут. Нужно постараться простить обидчика. Чтобы пережить развод, избегайте одиночества Этот совет действительно помогает пережить развод. Поддержка близких в первые месяцы после разрыва крайне необходима женщине. Но это вовсе не означает, что нужно жаловаться на жизнь и изливать свои внутренние переживания своим друзьям или родственникам. Лучше поговорите с ними на темы, которые не касаются ваших взаимоотношений с бывшим мужем, обсудите, к примеру, предстоящий выезд на природу или покупку новой кофточки вашей подруги. Как вариант – можно позвонить дальним родственникам и поговорить с ними по телефону. Как пережить развод, когда хочется закрыться от всего мира в четырех стенах, а за окном – жизнь?
Наблюдение за жизнью др. людей поможет побороть ощущение одиночества, нужно только чаще бывать среди людей – посещать выставки, ходить в театр, кино или просто гулять. Желательно это делать вместе с друзьями, но если у них нет свободного времени, не стоит откладывать запланированную прогулку на потом. Поддерживайте отношения Мнения, нужны ли отношения с бывшим супругом, неоднозначны. Что по этому поводу думают психологи? После развода связь между супругами сохраняется, особенно если они прожили вмести достаточно долгое время и у них есть общие дети. Но прилагать усилия, чтобы вернуть мужа не стоит. Вернуть чувства можно только в том случае, когда и мужчина и женщина осознали свои ошибки. Развод – это своего рода «кризис», который заставляет человека проанализировать свою жизнь. И если шансов на воссоздание семьи и поддержания нормальных взаимоотношений между супругами нет, нужно принять развод. Его нужно воспринимать как неизбежность, «урок» не совершать более подобных ошибок. Жить после развода поможет работа Совет, как пережить развод при помощи перестановки в квартире, ремонта, нового хобби, учебы или работы – верный и дельный. Главное, чтобы работа приносила удовольствие. Занятия творчеством могут быть как индивидуальные, так и групповыми.
В данном случае второй вариант – более подходящий. Одиночество помогает разобраться в себе и порой раскрывает в человеке новые возможности. В тяжелой ситуации вместо того, чтобы грустить и жалеть себя, нужно быть активной. Хобби и любимая работа помогут повысить женщине самооценку и справиться с комплексами. Танцы, занятия аэробикой, рисование, вязание – могут стать не только увлечением, но и приносить заработок. Посещение тренингов от одиночества Избавиться от чувства неполноценности и ненужности, продолжить жить после развода помогут специальные программы (тренинги с психологом) для разведенных женщин. Такие программы сочетают в себе индивидуальные консультации психолога и групповые занятия. Находясь среди разведенных женщин, дама начинает понимать, что не у нее одной возникла такая проблема. Занятия помогают осознать то, почему именно произошло расставание, что необходимо изменить в себе и жизни и что делать дальше.
