Здоровые зубы дают красивую улыбку, а также уверенность, располагая к себе собеседника. Однако для достижения этого важна правильная гигиена ротовой полости. Уход за зубами должен быть ежедневным, с использованием подходящей зубной щетки, сертифицированной пасты, а также ополаскивателя. Это снижает риск возникновения кариеса и образования коричневого налета, положительно влияя на десна (предотвращая заболевания пародонтит, гингивит).
Основы ежедневной гигиены полости рта
Уход осуществляется каждый день, причем лучше выработать привычку чистить зубы 2 раза в день (утром, вечером). После каждого приема пищи следует ополаскивать рот водой. В некоторых случаях может даже потребоваться удаление зубного камня, который образуется из-за нерегулярной чистки зубов, а также использования старой щетки. Правила ежедневной гигиены:
- чистить зубы не только снаружи, но и изнутри;
- совершать правильные движения щеткой (круговые, ближе к деснам);
- исключить слишком сильное давление на десна;
- использование флоса (нити) после употребления мясных, рыбных блюд.
Менять щетку следует 1 раз в 3 месяца. При излишней чувствительности эмали и десен лучше покупать щетку с мягкой щетиной.
Дополнительные средства ухода
Помимо чистки, можно использовать специальные ополаскиватели, которые улучшают дыхание и уничтожают патогенную микрофлору. При этом лучше отдавать предпочтение жидкостям с натуральными компонентами, которые предотвращают воспаление десен, содержат микро- макроэлементы.
Флос позволяет вычищать остатки пищи между зубами. Здесь можно использовать вощеную или невощеную нить, однако во всех случаях действовать следует аккуратно, чтобы не повредить десна. Пасту выбирают с высоким содержанием фтора, чтобы укреплялась эмаль. Гигиена включает в себя также очистку языка.
Питание и его влияние на здоровье зубов
Эксперты замечают, что избыточное потребление сахара, кофе и продуктов, содержащих кислоты, приводит к желтоватому оттенку коренных моляров. Негативное воздействие также оказывают все виды газированных напитков, которые лучше употреблять через трубочку. Ириски, шоколад и леденцы приводят к размножению болезнетворных бактерий в ротовой полости, поэтому их потребление стоит ограничивать.
Для сбалансированности питания рекомендуется употреблять биодобавки и витаминные препараты. Мясо птицы, рыба, молочные продукты, черный хлеб, капуста брокколи положительно влияют на здоровье зубов.
Регулярные визиты к стоматологу
Эксперты рекомендуют посещать стоматолога минимум 1 раз в 6 месяцев. Это снижает риск возникновение кариеса, а также позволяет выявлять его на ранней стадии. Врач также дает ценные рекомендации и советы с учетом персональных особенностей пациента. Таким образом, комплексный подход к уходу за зубами и ротовой полостью позволяет сохранить здоровье и красивую улыбку каждому человеку.
