Глава 4. Оздоровительный банный массаж

Банный массаж с веником – взаимопарный массаж. Массируемый должен принять положение лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками или, если не позволяют условия парилки, положение сидя.

Помещение, в котором проводится массаж (чаще всего для этого используется мыльное отделение) должно быть без сквозняков.

Весь комплекс банного массажа и самомассажа состоит из нескольких приемов: поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания, движения в суставах.

Начинается с поглаживания спины (3–5 раз). Следующий прием – глубокое выжимание мышц спины, расположенных вдоль позвоночного столба (5–8 раз).