Книга: Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней»

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Глава 3. Зрение


Физиология зрения
Обратим внимание на глаза. Хорошее зрение было необходимо нашим предкам для выживания, и проблемы со зрением для нас – одни из самых важных.


Тратака
В хатха-йоге есть специальные упражнения для глаз, которые называются тратака. Они укрепляют глазные мышцы и снимают с глаз усталость.


Мудры
Пользу зрению могут принести также мудры – упражнения для пальцев из хатха-йоги. «Мудра» в переводе с санскрита означает «печать, замыкание».


Метод Уильяма Бейтса
В дополнение к предложенным упражнениям поделюсь с вами очень интересной и полезной находкой. Верно говорят, что все новое – это хорошо забытое старое.


Методика Юрия Утехина
Расскажу вам и о методике коррекции зрения, созданной академиком Утехиным, который предложил восстанавливать зрение, закрывая при чтении один глаз повязкой.


Работа за монитором
Помните, что лучше избежать недомогания, чем лечить его. Поэтому не полагайтесь только на упражнения – начните с того, чтобы привести в порядок свое рабочее место и устранить факторы, негативно влияющие на зрение.

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 16:20:01, 22.09.17
Время генерации: 0,065 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4