Если вы увидите человека со спины – то все равно сможете примерно определить его возраст. Каким образом? Сутулость, неуверенная походка, неловкие движения выдадут пожилого человека. Молодой же человек двигается уверенно, легко, гармонично.
Современный малоподвижный человек часто получает мышечные спазмы, длительно находясь в привычной статической позе, например часами работая за компьютером с напряженной шеей. Лучший способ снять статическое напряжение мышц – размяться и активно подвигаться.
За рубежом для людей преклонного возраста создают специальные «омолаживающие» гимнастики (антиэйдж-тренинги), включающие упражнения на развитие гибкой силы и равновесия. Такой тренинг разрабатывает суставы, укрепляет связки и гармонизирует мышцы.
Казалось бы, при чем здесь гипертония? Важно понимать, что повышение сосудистого тонуса происходит в том числе и по причине возникновения спазмов в мышцах тела. Спазмированные мышцы в разных частях тела являются препятствием для свободного тока крови.
У многих из нас мышцы хронически напряжены. Для того чтобы выполнить свою функцию, зажатые в тисках спазмированных мышц сосуды вынуждены работать в режиме гипертонуса. Чтобы восстановить кровоснабжение, необходимо прежде всего устранить напряжение в мышцах.
Гимнастика должна включать разнообразные упражнения на различные группы мышц, прорабатывать все тело.
Самое интересное, что коррекция повышенного давления лишь побочный эффект антивозрастной гимнастики. Ее основное назначение – уменьшение биологического возраста.
