X. Изменение личностной истории с точки зрения модели метасостояния
1. Определите проблему (первичное состояние). Подумайте о том, с каким периодом вашей жизни и конкретным местом связана беспокоящая вас «проблема».
А. Как, на ваш взгляд, они порождают «проблему»?
Б. Какая возникает эмоция, когда вы погружаетесь в это воспоминание? Что она означает?
В. Выйдите из проблемного состояния.
2. Займите позицию наблюдателя в этом переживании (метасостояние).
А. Перемещайтесь по вашей линии времени (диссоциированно) – вернитесь к событию, породившему проблему, и наблюдайте проблему с метапозиции.
Б. Рассмотрите, как вы, более молодой, переживаете это конкретное событие.
В. Если у вас трудности с диссоциацией, поставьте воображаемую ширму (например, из плексигласа) на метауровне между «собой» диссоциированным и «собой» внутри этого события.
3. Соберите данные с позиции наблюдателя (метасостояния).
А. В каких ресурсах нуждались вы, будучи моложе?
Б. В каких ресурсах нуждались другие участники события?
В. Определите необходимые ресурсы.
4. Вернитесь в настоящее и получите доступ к ресурсам.
А. Получите доступ к каждому из необходимых ресурсов и заякорите их.
Б. Усильте и проверьте якоря для ресурсов.
5. С позиции наблюдателя переместите ресурсы (метасостояние).
А. Предоставьте себе, более молодому, все необходимые ресурсы и позвольте событию разворачиваться с их участием. Представьте себя, дающего себе же, более молодому, дополнительные ресурсы. Наблюдайте, как разворачивается событие, не затрагивающее этот ресурс.
Б. Предоставьте всем другим участникам «фильма» необходимые им ресурсы.
В. Проведите «экологическую проверку»:
? Обеспечивает ли новый ресурс лучший исход?
? Улучшает ли это жизнь?
? Дает ли это вам «карту», более удобную в применении?
6. Ассоциируйтесь с ресурсным состоянием (пункт5 выше).
7. Двигайтесь в состоянии ассоциации вперед по своей личностной истории, имея дополнительные ресурсы.
А. Перенесите добавленные ресурсы в ваше будущее, улучшая и обогащая год за годом вашу линию времени.
Б. Позвольте добавленным ресурсам влиять на все аспекты вашей жизни.
