Постельный режим при беременности: когда прописывают строгий или щадящий постельный режим

Беременность — не болезнь.
И разрешать укладывать себя в постель без веских на то оснований не следует. Тем более не стоит это делать по своему усмотрению. Ведь опасность от длительной неподвижности подчас куда больше, чем потенциальная польза.

У нас режим: поели — лежим

Среди вредных последствий — развитие депрессии, онемение тела, тугоподвижность суставов, мышечная атрофия (не особо полезно перед родами).

Кроме того, длительный постельный режим может привести к снижению функции сердечно-сосудистой системы, легочному застою, атоническим запорам, образованию тромбов, потере костной массы (и развитию остеопороза), а также набору лишнего веса как у самой беременной, так и у ребенка.
Важно помнить, что строгий постельный режим, как и лекарства, прописывают на определенное время (часы, дни, в редких случаях — недели).

Соблюдать двигательные ограничения нужно лишь до исчезновения опасных симптомов и улучшения состояния или показателей исследований и анализов.

Продолжать лежать на всякий случай категорически не следует. Но и резко выходить из постельного режима ни к чему — увеличивать активность нужно постепенно.

Строгий или щадящий?

Есть несколько ситуаций, при которых врач может порекомендовать беременной строгий или щадящий постельный режим.
Среди них:

Послеоперационный период (в том числе после инвазивных исследований). Во время беременности иногда возникает необходимость в плановых или экстренных вмешательствах.
Как правило, их делают малоинвазивными методами, тем не менее после проведения этих манипуляций требуется несколько часов полежать.

Угроза выкидыша.
Гипертонус матки — не показание для постельного режима.
Чтобы нормализовать тонус, достаточно кратковременного отдыха. Но если ситуация не улучшается, боли усиливаются и возникают кровянистые выделения, нужно срочно ложиться в больницу, лечиться и соблюдать строгий постельный режим до того момента, пока кровянистые выделения не исчезнут полностью.

Истмико-цервикальная недостаточность. Женщинам с этой патологией важно избегать лишних физических нагрузок, исключить сексуальные контакты, больше времени лежать. Но полный покой не нужен – ИЦН эффективнее лечится такими методами, как наложение швов и установление акушерского пессария.

Предлежание плаценты.
Если врач прописывает строгий постельный режим в этом случае, он явно перестраховывается. Полный покой — лишняя мера. Достаточно просто исключить физические нагрузки и интимные контакты, больше отдыхать и следить за своим состоянием. Но если возникнут боли или кровотечение – срочно в больницу!

Преждевременная отслойка плаценты. Это очень грозное осложнение беременности.
Лечение (в частности, строгий постельный режим) имеет смысл, только если отслоилась часть плаценты. Полная отслойка влечет мгновенную гибель плода и риск для жизни самой матери.

Гестоз. Лечения этой патологии не существует. И предсказать, как будет развиваться гестоз, невозможно.
Постельпый режим может повлиять положительно, а может не иметь никакого смысла. При гестозе необходимо регулярное обследование беременной. И если несмотря ни на что артериальное давление не стабилизируется, белок в моче не исчезает, необходимо раннее родоразрешение.

Есть ситуации, когда постельный режим нужно соблюдать обязательно. Так, при ОРВИ, подтекании околоплодных вод и симфизите подобная рекомендация врача всегда оправданна.

ОРВИ. Только полный покой может защитить от развития осложнений. Покидать постель можно, лишь когда пройдет острая форма заболевания и нормализуется температура.

Подтекание околоплодных вод.
Это едва ли не единственное однозначное показание для строгого постельного режима. Ведь лишь при горизонтальном положении можно избежать большого излития вод, после которого продолжать беременность невозможно.
С помощью постельного режима врачи пытаются максимально продлить беременность – до достижения плодом жизнеспособного срока.

Симфизит (или патологическое размягчение лонного сочленения).
В комплекс лечебных мероприятий при этом нарушении обязательно входит назначение на несколько недель постельного режима.

При преждевременной отслойке плаценты (очень грозном осложнении беременности) строгий постельный режим имеет смысл, только если отслоилась часть плаценты. При полной отслойке нужны срочные меры для спасения жизни матери.

Как лучше лежать в постели

Пока срок небольшой (до 12 недель), можно принимать любую позу, какую вздумается. Живот пока незаметен, а матка мала и надежно защищена костями лобка. Но после того как животик начнет расти, переворачиваться на него уже не стоит, чтобы не навредить развивающемуся малышу.

Длительное время на спине можно находиться лишь до 28 недель — потом лучше преимущественно лежать на боку. Растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, по которой идет кровь к сердцу, и в позе на спине можно ухудшить кровоток себе и ребенку.
Вы почувствуете головокружение, одышку, тошноту и дискомфорт в животе.

Если лежать на левом боку, матка будет лучше снабжаться кровью. Не стоит спать на правом боку после 20-й недели. Так ощутимо ухудшается маточно-плацентарное кровообращение, то есть малышу не будет хватать кислорода. Да вы и сами узнаете об этом по его недовольным толчкам.

Но постоянно пребывать в одной позе вредно — лучше переворачиваться с боку на бок.

Для комфорта в кровати можно использовать весь арсенал домашних подушек и думочек: поместив одну под живот, другую — под поясницу, третью — между колен, четвертую — под голову.
Но гораздо удобней особые подушки для будущих мам: вам не придется, переворачиваясь во сне, перекладывать подушку вместе с собой. Подушки бывают разной формы — в виде букв U, G, С, I. При покупке оцените и размеры подушки. Например, в виде буквы U занимает много места в кровати.

Как правило, подушки для беременных выполнены из гипоаллергенных тканей и наполнены холлофайбером или пенополистиролом, которые позволяют легко запустить постельные принадлежности в стиральную машину.

Оставьте форточку приоткрытой или включите кондиционер, чтобы в комнату поступал кислород.
Идеальная температура воздуха для спальни 18 градусов.