Ни для кого не секрет, что беременность и последующее кормление малыша являются испытанием для красоты женской груди. А это значит, что уходу за этой деликатной областью стоит уделить особое внимание.
Вне всякого сомнения, красивая грудь является символом женской привлекательности, и каждая из нас мечтает сохранить ее в хорошей форме как можно дольше. К сожалению, с возрастом грудь приобретает склонность к потере первоначальных очертаний. В частности, серьезным стрессом для нее становятся перемены в женском теле, связанные с вынашиванием и вскармливанием малыша.
Испытание материнством
Кожа груди очень нежная и тонкая. При этом именно этой тонкой и нежной коже (ну и еще так называемым подвешивающим, или куперовым, связкам внутри груди) приходится поддерживать молочные железы, в которых, как известно, нет мышц. Все это делает красоту груди очень уязвимой. Тем не менее на долю этой деликатной области выпадает немало испытаний, связанных с изменениями в теле во время беременности. Ведь, как известно, набухание молочных желез является одним из самых ранних признаков того, что в женском организме зародилась новая жизнь.
Уже за первые три месяца беременности грудь способна увеличиться на несколько размеров, а к концу срока она становится тяжелее в среднем на 200 граммов. При этом ее нежная кожа растягивается, с трудом поспевая за всеми стремительными изменениями, из-за чего подвергается риску потерять упругость, а также приобрести не слишком привлекательные стрии (растяжки).
Однако не стоит забывать, что мы говорим прежде всего об органе, природой предназначенном для вскармливания младенца, и оно, вопреки устойчивому мнению, само по себе не ухудшает внешний вид груди. Дело в том, что существенный приход молока происходит на 3-10-й день после родов и независимо от решения женщины кормить или не кормить уже подвергает кожу груди деформации.
Губительным для красоты груди может являться как раз резкий отказ от кормления на этом этапе, как и резкое похудение, или неправильное прикладывание ребенка к груди, при котором ее кожа растягивается, или частое ручное сцеживание. А вот достаточно длительное грудное вскармливание (5 месяцев и более), напротив, позволяет коже более или менее прийти в себя — постепенно, по мере того, как молочная железа уменьшается.
Конечно, существенную роль в сохранении красоты груди после беременности и родов играют наследственность, которой в большинстве случаев и обуславливается исходная степень упругости кожи, а также возраст мамы. Но очень многое зависит и от усилий самой женщины, ведь правильный и, главное, регулярный уход за этой областью способен предотвратить многие неприятности.
Такая нужная поддержка
Как уже было сказано, грудь не имеет собственных мышц. И, конечно, в тот период, когда она увеличивается в объеме и заметно прибавляет в весе, ей необходима поддержка в виде хорошего бюстгальтера. Не нужно относиться к данной рекомендации легкомысленно, ведь правильно подобранный бюстгальтер значительно снизит риск птоза (обвисания) груди и появления на ней стрий.
Выбирайте модель, предназначенную специально для будущих мам, то есть способную эффективно поддерживать растущую и достаточно тяжелую грудь. Он должен плотно облегать и немного приподнимать молочные железы, но не стягивая и не приплющивая их. Обращайте внимание на материал, из которого изготовлено изделие: он обязательно должен быть дышащим, гипоаллергенным, приятным к телу. Лямки бюстгальтера должны быть широкими, эластичными, регулирующимися подлине, а вот косточек в нем быть не должно.
Носить бюстгальтер следует практически не снимая, за исключением времени сна и получасовых воздушных ванн, необходимых для сохранения нормального воздухообмена в тканях груди, — такие процедуры стоит проводить два-три раза в сутки ежедневно. Разумеется, бюстгальтеров нужно как минимум два, а по мере роста груди, если таковой наблюдается в течение беременности, их необходимо менять.
Чтобы кожа была в тонусе
Существует такая закономерность: чем кожа эластичнее, чем выше ее тонус, тем меньше она подвержена деформации и образованию стрий.
Как же повысить упругость кожи? Для этого существует несколько способов, прибегать к которым для достижения сколько-нибудь выраженного эффекта следует регулярно.
Контрастный душ. Самым доступным средством для поддержания кожи груди в тонусе является ежедневный контрастный душ. Процедура эта предельно проста: грудь поливают круговыми движениями попеременно теплой и холодной водой. Поначалу разница температур может быть небольшой, но постепенно ее нужно увеличивать, делая воду холоднее, чтобы чувствовался контраст. Воздействие холодной водой должно быть чуть более длительным, чем теплой, им же следует заканчивать процедуру.
Помните, что горячая вода (даже при контрастном обливании) груди противопоказана: она ощутимо снижает эластичность кожи.
Компрессы-обертывания. Контрастные компрессы-обертывания обладают действием, аналогичным тому, что дает контрастный душ, но не только. Они также позволяют использовать различные смеси, обладающие дополнительным тонизирующим свойством. Например, сухие морские водоросли, растворенные в воде, или морская соль. Компрессы, как правило, делаются при помощи полотенца, которое попеременно смачивают в теплой и холодной воде и обертывают грудь каждый раз на несколько минут. Процедура повторяется 3-4 раза и обязательно завершается прохладным компрессом.
Увлажнение и питание. Повысить упругость кожи поможет и регулярный уход за ней, включающий увлажнение и питание. Для этого подойдут увлажняющие и питательные кремы, предназначенные для чувствительной кожи лица. Предпочтение стоит отдавать специальным средствам для будущих мам, органической и домашней косметике.
Существует множество рецептов увлажняющих и питательных масок для кожи груди из натуральных продуктов. Так, например, одновременно увлажняет и питает кожу маска из натурального меда, смешанного с несколькими каплями миндального масла, аналогичным действием обладает маска на основе вареного картофеля и банановая маска.
Кремы от растяжек. Для предупреждения появления растяжек рекомендуется использовать специальные средства, позволяющие улучшить эластичность кожи. Хорошие кремы от растяжек в своей основе, как правило, содержат натуральные масла, а кроме того, могут включать эластин, силикон, ланолин и обязательно витамин Е. Разумеется, выбирать крем стоит только из тех, что разработаны для применения во время беременности. Например, кремы с третиноином, действительно эффективным в борьбе с растяжками, будущим мамам применять нельзя – они представляют опасность для ребенка.
Упражнения для груди. Упругость груди не в последнюю очередь зависит и от состояния грудных мышц, к которым она крепится. Чтобы поддерживать в тонусе мышцы и способствовать хорошему кровообращению в области груди, имеет смысл уделить внимание выполнению специальных физических упражнений. Вот несколько из них.
1.Сложите руки на уровне груди и нажимайте с силой на ладони, делая выдох при каждом нажатии. Повторяйте упражнение 10 раз.
2.Сядьте, скрестив ноги, выпрямите спину. Возьмите в руки небольшой мячик и держите его перед собой. Сжимайте мяч с силой, делая выдох при каждом нажатии. Сначала держите мяч на уровне груди, затем на уровне живота и, наконец, над головой. В каждом положении сделайте по 10 подходов.
3.Согните руки в локтях и положите кисти на плечи. Плавно выполняйте круговые движения вперед и назад. Повторяйте 20 раз.
Берегите себя, относитесь с любовью к собственному телу, и материнство обязательно сделает вас еще более красивой!
Масляные процедуры
Отдельное внимание хочется уделить нерафинированным растительным маслам холодного отжима, которые в уходе за кожей груди просто незаменимы. При постоянном их применении они замедляют процессы старения кожи, способствуют хорошей ее регенерации (что очень важно в борьбе с растяжками и их профилактике), обладают смягчающим, противовоспалительным, питательным действием. Масло виноградной косточки, например, имеет самое высокое среди всех натуральных продуктов содержание линолевой кислоты, от которой зависит влажность кожи и ее способность к восстановлению.
Миндальное масло также питает и подтягивает кожу, включает механизмы ее обновления, при этом не забивая поры, не вызывая аллергических реакций и очень быстро впитываясь. Уникальным составом обладает и оливковое масло, при регулярном применении которого в качестве косметического средства можно продлить молодость, упругость и эластичность кожи груди.
Масло следует наносить на чистую влажную кожу груди (после душа, лучше контрастного), равномерно распределяя его нежными движениями, исключающими растягивание кожи. Завершить нанесение можно едва заметными похлопываниями. Делать это нужно как можно более регулярно, в идеале — ежедневно.
Рецепты масок для груди
Для приготовления картофельной маски желательно выбрать молодые, но вызревшие плоды (ни в коем случае не позеленевшие, не сморщенные и не проросшие). Их варят в мундире без соли, а затем измельчают до состояния густого пюре, в которое при желании можно добавить яичный желток, лимонный сок, оливковое масло и другие ингредиенты, хотя картофель и сам по себе отлично питает и омолаживает кожу. Наносить такую маску желательно в положении лежа, держать на коже 20-30 минут и затем смывать теплой водой.
Банановая маска готовится еще проще: спелые плотные бананы разминаются до состояния кашицы и наносятся на очищенную кожу груди на 15-25 минут. Главное — делать подобные маски регулярно, и тогда эффект не заставит себя ждать.
