Судороги как таковые естественны для нашего организма, но для беременной женщины это сигнал о том, что в организме чего-то нет или недостает.
Терминологически понятие о судорогах можно сформулировать следующим образом – это неожиданное, резкое сокращение мышц. Во время судорог человек испытывает сильные боли в сокращаемых мышцах.
У беременных женщин чаще всего судорожит мышцы ног, происходит это, как правило, ночью (перед засыпанием) и утром (во время пробуждения). Чаще всего данное явление связано с тем, что плод активно развивается и увеличивает свои потребности. А увеличение потребностей ребенка ведет к ослаблению организма матери.
В этот период активного развития плода (середина беременности), женщине недостает следующих микроэлементов и витаминов: кальций, калий, магний, витамин В. Недостаток этих веществ в организме и приводит к судорогам.
Стоит отметить, что и на ранних сроках беременности случаются судороги, связано это с токсикозом, во время которого из организма вымывается огромное количество полезных веществ. Катализатором для появления судорог может стать курение и употребление напитков с большим уровнем содержания кофеина, крепкий чай тоже относится к таким напиткам.
Многие врачи рекомендуют соблюдать дробное питание. Во время такого питания поддерживается необходимый уровень глюкозы т.к. ее недостаток тоже может привести к судорогам.
В конце беременности стоит опасаться осложнений варикоза. Варикоз возникает от того, что вены не справляются с нагрузкой, и нарушается кровообращение. Следствием этого становиться кислородное и минеральное голодание мышц, недостаточно хорошо выводятся продукты жизнедеятельности клеток, все это обеспечивает благоприятный климат для развития судорог.
Врачи рекомендуют следить за правильным применением мочегонных препаратов т.к. они могут вызвать эффект вымывания минералов из организма. Это тоже способствует возникновению судорог.
Когда появляются судороги, возникает вопрос: «как в этом помочь?» Помощь по устранению судорог довольно проста. Если это судорога икр стоит потянуть кончики пальцев на себя, сделать массаж, тем самым размяв мышцу и восстановив кровоток.
Если с первого раза не помогло, повторите процедуру еще несколько раз. В крайнем случае, можно немного потыкать острым предметом, естественно без членовредительства. После всего полежите, немного закинув ноги над собой, это обеспечит кровоотток и предотвратит появление повторных судорог.
Стоит помнить, что, если судороги появились на фоне минеральной недостаточности это чревато и другими осложнениями. Такое состояние необходимо лечить. Для профилактики сходите, и посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Он посоветует вам индивидуальный способ устранения данной проблемы.
Помните, что лучше предотвратить это заболевание, чем потом его лечить в экстренном порядке. А для предотвращения необходимо комплексное правильное питание. В рацион обязательно должны входить продукты содержащие кальции, калий, магний и витамин. В, эти продукты нормализируют баланс в организме и уменьшат вероятность возникновения судорог.
Эти вещества можно встретить в любой зелени, фруктах, овощах: свекла, курага, изюм, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, молоко, капуста, спаржа, яйца, орехи, инжир, семечки подсолнечника, морковь, зеленый лук, шпинат.
Включив в свой ежедневный рацион все эти продукты, можно быть спокойным и не волноваться, судороги не появятся. Что касается восполнения глюкозы, то поев обычного сахара или чего-нибудь сладкого можно избавиться от ее недостатка.
