Для определения феномена чрезвычайно сухой кожи в медицине употребляются термины ксероз или ксеродермия (от греческого xero — «сухой»).
Ненормальная сухость кожных покровов сопровождается изменением структуры верхнего слоя эпидермиса (покраснение, шелушение, ранки), что создает благоприятную среду для проникновения инфекции и со временем может стать причиной возникновения кожных болезней. Для предотвращения неприятных последствий и улучшения состояния кожи ей необходим ежедневный тщательный уход. Что можно предпринять с этой целью? MedAboutMe познакомит с советами специалистов.
Кожа становится сухой из-за недостаточного количества кожного жира и воды в верхнем слое эпидермиса. Происходит это по причине снижения функции сальных желез, нормальная работа которых препятствует дегидратации кожных покровов. Такое нарушение может быть обусловлено различными факторами как внутреннего, так и внешнего характера. К внешним причинам, негативно влияющим на состояние кожи, относятся: Длительное нахождение под воздействием агрессивных факторов окружающей среды (солнце, ветер, мороз). Неоправданно частые гигиенические процедуры, в особенности с применением горячей и хлорированной воды. Использование для ухода за кожей спиртосодержащих средств. Применение мыла и геля для душа с агрессивными химическими компонентами. Кожа может терять жир и влагу также вследствие процессов, происходящих внутри организма: Естественное старение организма. Наследственная предрасположенность. Эндокринные заболевания (диабет, гипотиреоз). Хронические болезни желудочно-кишечного тракта. Гормональная перестройка организма. Гиповитаминоз вследствие неправильного питания. Обезвоживание организма. Другие кожные заболевания. Симптомами ксероза кожи могут быть: сухость, раздражение, шелушение; ощущение стянутости кожи, особенно после купания; покраснение, зуд; огрубление кожи, трещины; появление серых или коричневых чешуек.
Основной задачей при наличии ксероза кожи является выяснение причин его возникновения. С этим может справиться только врач после осмотра пациента и изучения результатов анализов. Лучшим способом избавиться от ксероза является устранение вызвавших его причин, которое, к сожалению, не всегда возможно (например, при наследственной предрасположенности, естественном старении или гормональных перестройках). В этом случае единственным методом борьбы с повышенной сухостью остается тщательный уход, который необходимо проводить как дополнительную меру. Главной целью такого ухода является увлажнение и смягчение кожи, а также устранение раздражающих факторов. Для улучшения состояния кожных покровов при ксерозе специалисты рекомендуют: Избегать длительного воздействия агрессивных факторов окружающей среды (ультрафиолетового излучения, мороза, ветра и проч.), использовать защитные средства. Пользоваться теплой, но не горячей водой для мытья. Не подвергать себя слишком частым и длительным водным процедурам (в особенности плаванию в бассейне, вода которого содержит много дезинфектантов, раздражающих и пересушивающих кожу).
Промокать, а не вытирать кожу после водных процедур. Использовать мягкие средства на натуральной основе для мытья тела: с нейтральным значением pH, содержащие глицерин, эфирные масла, без отдушек, парабенов, других поверхностно-активных веществ. Сразу после душа наносить на влажную кожу увлажняющие и удерживающие влагу средства. Не употреблять для ухода за кожей спиртосодержащие препараты: лосьоны заменить кремами, в состав которых входят натуральные растительные масла, животный жир, а также глицерин, парафин, пчелиный воск, которые удерживают влагу. Помните, что крем на основе масла предпочтительнее крема на основе воды. При наличии чешуек использовать средства для ухода за кожей, которые в дополнение к перечисленному содержат вещества, снижающие образование чешуек и способствующие их отшелушиванию (мочевина, молочная кислота). Для снижения раздражения кожных покровов и лучшего доступа воздуха носить одежду только из хлопка или шелка.
Важной составляющей борьбы с сухостью кожи является здоровый образ жизни и правильное питание. Для обеспечения комфортных внешних условий необходимо поддерживать в жилище соответствующую температуру (не выше 23 градусов) и влажность воздуха (не менее 50%), а также регулярно проветривать помещение. При сухом воздухе можно воспользоваться увлажнителем. Насыщать кожу влагой нужно и изнутри, для чего следует следить за питьевым режимом: в день необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой питьевой воды. Диета при ксеродермии предусматривает исключение вредных продуктов: жирных, жареных, копченых, готовых магазинных блюд, сладкой газированной воды, сдобной выпечки, кофеиносодержащих напитков, изделий с подсластителями, красителями, вкусовыми добавками и прочей химией. Питание должно быть полноценным и здоровым, включающим все виды натуральных продуктов. Для максимального сохранения в блюдах полезных веществ еду рекомендуется готовить на пару, запекать или отваривать.
Особое внимание необходимо уделять продуктам, в состав которых входят вещества, способствующие восстановлению водно-липидного баланса кожи: Витамин А (содержится в рыбьем жире, желтках яиц, сливочном масле, печени, молочных продуктах, моркови). Витамин Е (входит в состав растительных масел, орехов, кукурузы, гречневой крупы, пшеницы, облепихи). Витамин С (им богаты шиповник, сладкий перец, молодой картофель, квашеная и свежая капуста, смородина, облепиха и другие ягоды, цитрусовые). Кожа — часть организма и ее состояние зависит от здоровья человека в целом. Поэтому все, что укрепляет тело — свежий воздух и физическая активность, полноценный сон и отказ от вредных привычек, режим и отсутствие стрессов — благоприятно воздействует на обменные процессы и улучшает водно-жировой баланс кожных покровов. Правильный уход за сухой кожей, полноценное питание и здоровый образ жизни способны избавить от проблем с кожей или (если основная причина болезни не устранима) значительно улучшить состояние кожных покровов.
