Менструальный цикл у всех женщин длится по разному, у кого-то это два дня, а кому-то приходится терпеть целую неделю. Нередки болезненные месячные, которые первые 2-3 дня доставляют немало неприятностей женщине. Зачастую месячные нерегулярны, с разной степенью обильности и разными сроками.
Чтобы знать, когда должен наступить следующий цикл, нужно отмечать в календарике первый и последний день месячных, степень обильности можно отмечать цветной ручкой или карандашом. Этот календарик нужно брать с собой на приём к гинекологу, чтобы он мог оценить регулярность цикла. Нормальный менструальный цикл длится 21-35 дней, сама менструация проходит в течение 3-5 дней. Визиты в смотровой кабинет должны быть регулярными – каждые 6 месяцев. Помните, что ранняя диагностика значительно упрощает лечение и снижает риски осложнения заболеваний. Следует обратиться к гинекологу в следующих случаях:
•Если у вас задержка месячных (особенно если это беременность);
•Появились боли в области паха или внизу живота;
•Если месячные начались раньше положенного срока;
•Выделения;
•Во время менструального цикла появились сильные боли, раздражительность и утомляемость.
Если врач не диагностировал заболевания, а болевые ощущения и раздражительность во время месячных не проходят, попробуйте принимать успокоительные сборы. Чтобы снять или ослабить боль, нужно принимать только назначенные врачом препараты. Многим помогает вернуть хорошее настроение во время критических дней щедрый кусочек сыра. При обильных и болезненных месячных, поможет массаж со смесью масел: лимонное — 5-6 капель, ладанное — 6-7 капель, кипарисовое – 5-6 капель. Между менструациями 2-3 раза в неделю принимайте теплую ванну с маслом лаванды или герани, морской солью или хвойным экстрактом.
Что нельзя делать во время месячных? Во время месячных нельзя:
•перегреваться;
•заниматься силовыми упражнениями, требующие большой затраты сил и напряжения мышц живота, таза и спины;
•принимать ванну, плавать в водоёме, париться в сауне;
•нельзя принимать аспирин и другие разжижающие кровь препараты;
•следует исключить незащищённый секс
