Климактерические приливы — это ощущение жара в верхней части тела. Приливы бывают внезапными и являются одним из симптомов климакса. Климактерические приливы можно сделать менее частыми и более слабыми. Для этого медики рекомендуют подкорректировать свое питание, образ жизни, не нервничать и пройти курс специальной терапии.
Изменить образ жизни
Чтобы климактерические приливы беспокоили не так часто, рекомендуется пересмотреть свои привычки и образ жизни. Для начала нужно определить те факторы, которые влияют на силу и частоту приливов и, по возможности, исключить их. Это может быть и употребление спиртного, и напитков, содержащих кофеин, и чрезмерное пребывание на солнце. Поэтому полезно носить свободную легкую одежду, есть больше свежих фруктов и овощей, а также исключить из своего рациона жареную пищу. Приливы усугубляют стрессы, поэтому нужно научиться расслабляться. Полезно освоить и такие техники, как медитация или йога, которые помогают бороться с напряжением.
Фитнес и глубокое дыхание
Занятия фитнесом, если делать это регулярно, также снижают интенсивность приливов. Для этого достаточно тренироваться пять раз в неделю по полчаса. Разумные нагрузки положительно влияют на организм. Поможет контролировать климактерические приливы и глубокое дыхание. Специалисты рекомендуют регулярно выполнять дыхательные упражнения. Такие занятия нужно проводить два раза в день в течение 15–20 минут. Это означает, что в течение указанного времени нужно дышать с частотой 6–8 вдохов-выдохов в минуту.
Гормональная терапия
Если же, вопреки всем стараниям, частота и сила приливов не уменьшается, то необходимо обратиться за консультацией к гинекологу. Врач подберет правильное лечение. Вполне возможно, что поможет курс гормональной терапии. При этом важно знать, что лекарства не излечивают от приливов, просто во время их употребления неприятные симптомы уменьшаются. Иногда климактерические приливы и вовсе исчезают в период приема лекарств, а после прекращения лечения возобновляются. Чтобы этого избежать, врач может порекомендовать постепенный отказ от принимаемых препаратов. Наиболее предпочтительной формой лечения приливов считается гормональная терапия. Такое лечение не дает немедленного эффекта, его результат проявляется только через несколько месяцев. Препарат на основе эстрогена подберет врач с учетом симптомов климакса и других проблем мочеполовой сферы.
Негормональные виды лечения
Если женщине эстроген противопоказан, то медики рекомендуют негормональные лекарства. Чаще всего это клонидин и прогестины. Препарат клонидин рекомендуют для снижения кровяного давления. Этот препарат, благодаря своему действию, сужает кровеносные сосуды, в силу чего приливы становятся не такими интенсивными. Особенно эффективно применение этого лекарства у тех женщин, которые страдают гипертонией. Прием клонидина обычно сопровождается ощущением сухости во рту как побочным действием. Также возможны головная боль и легкая тошнота. Прогестины можно принимать орально или вводить внутримышечно. Иногда как побочный эффект может развиться аномальная менструация. При оральном приеме лекарства такой риск намного ниже. Уменьшение интенсивности приливов обычно происходит на третий месяц после начала приема препарата.
Прием витамина Е
Некоторые медики полагают, опираясь на ряд проведенных исследований, что прием витамина Е также снижает частоту и силу климактерических приливов. Но бесконтрольный прием этого витамина может причинить вред здоровью. Ведь витамин Е со временем способен накапливаться в организме, а его переизбыток ведет к развитию некоторых заболеваний. Поэтому принимать витамин Е следует только по рекомендации и под контролем специалиста.
