Бездушная статистика гласит, что сбои менструального цикла могут быть у любой женщины, а у 5% женщин цикл вообще никак не устанавливается в течение всей жизни. Вот ужас-то! А еще врачи в один голос твердят, что стрессы, недостаток витаминов, чрезмерно интенсивные занятия спортом, диеты и потеря веса могут спровоцировать дисфункцию.
Вы представляете нашу жизнь без стрессов, без диет и при этом с абсолютно сбалансированным питанием? Лично я не представляю. А ведь многие уже сейчас начинают готовиться к Новому году и с маниакальным упорством ходят в тренажерный зал или опробируют разные новомодные диеты. Или просто отказываются от еды ради красивой фигуры… И, конечно, при этом очень-очень волнуются по поводу и без повода!
О том, что все хорошо в меру, знают все, так что не буду повторять прописные истины. А о разумном выборе диеты и о правильном подходе к занятиям спортом вы можете узнать из многих статей на этом сайте. Гораздо важнее, на мой взгляд, рассказать о том, что же делать, если месячные приходят когда захотят, а не когда их ждут согласно расписанию. Т.е. несколько слов о том, что можно предпринять, если задержки стали обычным делом.
Во-первых, лучше всего проконсультироваться с гинекологом. Желательно, чтобы у вас был «свой» врач, который бы знал особенности вашего организма. Да и подход к лечению (если оно требуется) будет постоянен.
Во-вторых, следует попробовать изменить свой стиль жизни. Например, отменить жесткую несбалансированную диету, поменять режим питания, заняться спортом, походить в бассейн… Или, если «сбой программы» вызван фанатичной преданностью фитнес-клубу, уменьшить нагрузки и проконсультироваться с врачом и тренером при составлении оптимального расписания занятий. Оптимального именно для вас.
В-третьих, обязательно подумай
те о своей нервной системе. Может, в последнее время вы слишком много нервничаете? Если да, то почему? Что вызывает у вас беспокойство, чего вы боитесь, что не позволяет вам расслабиться? Работа? Учеба? Личная жизнь? Отношения с подругами или коллегами? И т.д.
Поводов всегда превеликое множество, а вот здоровье одно. Возможно, мы склонны преувеличивать значение своих неприятностей, «зацикливаемся» на трудностях и «тормозим» тогда, когда надо не бояться, а действовать.
В общем, возьмемся за борьбу со стрессами!
А теперь о лекарственных препаратах и витаминах.
Попробуйте поговорить с врачом о витаминах и биологически активных добавках.
Лично мне гинеколог порекомендовала питательный комплекс «Персональная месячная система» из серии «Lady’s formula».
Принимала согласно составленному графику. Помогло. Даже больше того, сначала результат был просто ошеломительный.
Но потом, к сожалению, эффективность снизилась.
Возможно, у других женщин действие данного препарата продолжалось более длительное время.
После этого в моей жизни следовал период приема контрацептивов. И защита от беременности, и четкий цикл. Два в одном. Важно только сделать правильный выбор.
Если у женщины есть возможность жить открытой половой жизнью без предохранения, это, несомненно, тоже благотворно отражается на здоровье в целом и на регулярности месячного цикла в частности. Женщина уверена в своем партнере, любит его (чаще всего любовь взаимна), получает удовольствие от близости и уже не боится нежелательной беременности – меньше стрессов, больше позитива. А с биологической точки зрения со спермой в организм женщины поступают гормоны, стабилизирующие работу всей детородной системы. Улучшается гормональный фон – месячные приходят регулярно.
Существует еще один проверенный способ, рекомендованный гинекологами и многими женщинами, – это система приема витаминов. Витамины нехитрые и совсем недорогие, но принимать их нужно в определенной последовательности. Это принципиально важно!
Итак,
с 1 по 14 день цикла – фолиевая кислота (4 таблетки в день) и витамин А (1 капсула в день);
с 5 по 21 день цикла – аскорбиновая кислота (6 шариков в день) и витамин Е (1 капсула в день.
Естественно, кислоты нежелательно принимать на голодный желудок, а витамины А и Е лучше усваиваются вместе с жирами.
Но, напоминаю, лучше не заниматься самолечением и проконсультироваться с врачом. Ведь нерегулярность цикла может также свидетельствовать о нарушениях в работе организма или заболеваниях. Обследование и анализы не займут много времени, зато одним стрессом будет меньше.
