Как отдохнуть молодой маме? Способы времяпровождения

Когда-то слово « женское одиночество», наверно, пугало своей тяжестью и имело в ваших глазах однозначно негативный смысл. А теперь оно стало недоступной роскошью, вожделенной мечтой. Бесконечные домашние хлопоты, запарка на работе, детские капризы… Как отдохнуть молодой маме в таком случае? Порой кажется: ничего больше не надо, только бы все оставили меня в покое! Конечно, полной свободы людям, ставшим родителями, уже не видать. Да они, как правило, и не мечтают об этом. Им бы только немножко отдохнуть! Иногда так хочется выпасть из череды бесконечных дел и проснуться с единственным вопросом: чем бы таким мне сегодня заняться?

Реально ли это? В принципе да. Ведь очевидно, что, взрослея, малыш все меньше и меньше нуждается в ежесекундном мамином присутствии. Нет-нет, поймите правильно — он будет нуждаться в вас всегда, просто с возрастом количество проведенного вместе времени уступает по важности качеству. А значит, оставшиеся часы женщина имеет полное право посвятить себе, любимой. Главное — позволить это самой себе.

Наверняка большинство трезвомыслящих людей из вашего окружения согласятся с тем, что невозможно, да и совершенно не нужно, неотлучно находиться в круговороте семейных дел.

Одна молодая женщина, мама двух очаровательных малышей и супруга крайне занятого мужа, жаловалась, что у нее совсем нет времени… подумать. Да, представьте себе, — просто посидеть и подумать. А ведь для многих из нас это не менее необходимое занятие, чем иная кипучая деятельность. Иногда бывает очень полезно вспомнить о том, что вы не только жена и мать, но прежде всего — человек, отдельная независимая личность, что вы — сама по себе. А это значит, что ваши помыслы не могут быть постоянно направлены лишь на благо ближних и вам нужно игнорировать собственные желания и интересы.

Каникулы для мамы? Это реально!

«Так получилось, — с грустью рассказывает 24-летняя Анастасия, — что всю беременность я крутилась как белка в колесе. Мы долго занимались квартирным обменом, затем ремонтом и кучей других неотложных семейных дел. Вы не поверите, но несколько дней в самом обычном роддоме, с его неуютными палатами и не самым дружелюбным персоналом накануне родов и после них, показались мне просто-таки райским блаженством, а вернувшись домой, я снова начала сбиваться с ног.

Сашенька родился очень беспокойным, и я занималась им практически одна. Муж использовал любую возможность подработать, поскольку у нас тогда было очень туго с деньгами. А я… Я в один отнюдь не прекрасный момент почувствовала, что силы мои на пределе. Подошло лето, Сашеньке только-только исполнился год, и свекровь предложила мне взять его к себе на дачу.

Я сначала тоже думала поехать с ними, но потом поняла, что у меня совершенно нет такого желания. Народу на даче предостаточно, справятся и без меня (слава богу, сын уже все кушал, прекрасно ходил и даже начинал привыкать к горшку). А для меня лучшим отдыхом было бы просто остаться в пустой квартире, в тишине и спокойствии. Мне, конечно, невероятно боязно было первый раз в жизни надолго расставаться с ребенком, но я все-таки решилась…

Первые дни я никак не могла привыкнуть к тому, что сыночка нет в доме. Мимо его комнаты я по-прежнему проходила на цыпочках, а возможность выспаться по утрам и в любое время отлучиться из дому казалась мне просто-таки нереальной. Кроме того, меня подспудно терзало чувство вины матери-кукушки. Но через неделю я вполне освоилась с новой ситуацией и постаралась выжать из нее по максимуму. Практически первый раз за год мы с мужем провели настоящую генеральную уборку — перетрясли шкафы, вымыли окна и даже вызвали службу по чистке ковровых покрытий. Помимо этого, я сходила в парикмахерскую и к косметологу, предприняла разведку на рынке труда и встретилась с подругами.

Но самое главное — я элементарно «отдышалась» после долгой гонки, расслабилась психологически. К концу этого «отпуска» я успела как следует соскучиться по своему малышу и приняла его с распростертыми объятиями».

К сожалению, не у каждой мамы есть возможность отправить своего малыша к родственникам на сколько-нибудь длительный срок. Хотя… может быть, вы просто не пытались устроить себе каникулы? Не думайте, что окружающие обязательно прочтут ваши мысли о том, что вы устали. Возможно, они считают, что вам достаточно той поддержки, которую они оказывают время от времени. Конечно, помощь «в четыре руки» — это уже большое подспорье. Но иногда так не хватает полной свободы! Ведь даже если вам кто-то помогает изо дня в день, вы все равно находитесь в постоянном напряжении — вечно торопитесь домой, держите в уме массу важных дел, а ребенок, стоит вам уединиться в комнате, тут же заглядывает к вам. Поэтому прямо попросите родственников забрать малыша на какое-то время к себе.

А может, им стоит пожить у вас, чтобы вы могли куда-нибудь съездить — одна или с мужем. Конечно, это возможно лишь в том случае, если у вашего ребенка есть действительно любящие и готовые посвятить ему время родственники и если сам он охотно останется с ними.

Однако, если такой вариант невозможен, все равно старайтесь устраивать себе «разгрузочные дни».

«Скоро не ждите. Взяла увольнительную»

Одна замечательная пожилая женщина, бабушка двоих внуков, рассказывала мне: «К сожалению, я не могу помогать своей дочке постоянно, да она и не нуждается в этом. Но один день в неделю — это святое. Я прихожу к ним домой и занимаюсь с внуками, убираюсь, глажу, готовлю. Дочери и зятю я сказала: в этот день вы свободны, что хотите, то и делайте. Можете поехать в гости, за покупками, взять у меня ключи и пойти в мою квартиру отсыпаться. Отдыхайте и ни о чем не беспокойтесь».

Такие выходные необходимы каждой маме. Очень плохо, когда нет возможности выйти из дома кроме как с коляской, и она не видит белого света за бесконечными хлопотами. Молодая мама не только физически устает, но еще и безнадежно отстает от жизни. Более активные подруги начинают избегать ее, не в силах беседовать исключительно на тему прививок и цен на памперсы. А самое печальное — со временем она сама теряет интерес к окружающей жизни и замыкается на бытовых проблемах.

Если вы чувствуете, что нечто подобное начинает происходить с вами, обязательно сделайте рывок! Порой, чтобы внести в жизнь разнообразие, требуется усилие воли. Иногда мама могла бы воспользоваться чьей-нибудь помощью и заняться собой, но ей уже ничего не хочется. В таком случае буквально заставьте себя встряхнуться, найти кусочек свободы и получить от этого удовольствие.

Жанна, мама шестимесячного Антошки, рассказывает, как она нашла себе «законный» способ время от времени отлучаться из дому: «У меня накопилась масса дел — не то чтобы срочных, но таких, какие рано или поздно нужно было решать.
Мне требовалось обменять паспорт, отнести кое-какие вещи в ремонт, получить новый страховой полис, привести в порядок свои отношения с институтом…

Никогда раньше эта рутина не доставила бы мне удовольствия! А теперь я с наслаждением погружалась в другую жизнь, в отвлеченные проблемы. Я убедилась на личном опыте, что самый лучший отдых — это смена привычной деятельности. Вы не поверите, но одна только возможность спокойно посидеть в небольшом кафе с чашечкой ароматного чая, ожидая открытия нужной конторы, возвращала мне душевное равновесие».

Сделайте паузу, побудьте наедине с собой

Кроме длинных или коротких отпусков, во время которых вы отдыхаете от накопившейся усталости, обязательно нужно изыскивать возможность уединиться и расслабиться в течение дня.

• Пока ваш ребенок совсем маленький и спит по несколько раз на дню, постарайтесь использовать это время. На прогулке с ним вы можете почитать книгу, помечтать. Дома — вздремнуть, принять душ, поболтать по телефону. Даже повседневные дела покажутся наслаждением, когда вас никто не отвлекает.

• Отрегулируйте свой режим дня так, как вам удобнее всего, или сами приспособьтесь к режиму ребенка. Если вы кормите грудью, то. когда этот процесс наладится, хорошо бы иметь в промежутках между кормлениями гарантированных пару часов. На это время вы сможете, препоручив малыша близким, отлучиться из дому или спокойно отдохнуть. Как можно раньше приучите своего кроху засыпать самостоятельно.

«Все знакомые удивляются, — рассказывает мама годовалой Ниночки, — насколько легко я управляюсь с ребенком.
Например, укладывая дочку спать, я никогда ее не укачивала (не считая самых первых недель). Сначала она пыталась капризничать, но очень скоро — просто на удивление скоро! привыкла к моим требованиям. Я укладываю ее в кроватку, желаю ей спокойной ночи и ухожу. Минут 20 она что-то воркует, но я к ней не захожу и жду, пока она уснет. А недавно я была в гостях у своей подруги, так мы почти не пообщались с ней, потому что она без конца бегала к своему ребенку, не желавшему спать. В итоге вымотались они оба. А я в который раз убедилась в том, что с самого начала взяла правильный курс. Когда дочурка спит — днем ли, ночью ли, — это мое законное личное время, которым я очень дорожу».

• Кроме детского сна, мама может иногда выкраивать в течение дня и другие моменты для себя. Хорошо, если малыш сам ест от начала до конца и вы можете оставить его наедине с тарелкой (это реально уже в год с небольшим). Бывает, маме нужна всего-то минутка-другая, чтобы перевести дух, чуть-чуть отдохнуть и с новыми силами заняться делами. Это удается сделать даже тогда, когда ваш ребенок сидит на горшке!

• Ну и конечно, телевизор — универсальный помощник в воспитании более старшего малыша. Включили его и занимайтесь своими делами. Только избегайте соблазна крутить ребенку мультики сутки напролет. Для каждого возраста есть свои психогигиенические нормы, и надо стараться их придерживаться. Кроме того, все передачи, которые смотрит малыш, должны быть предварительно вами одобрены.

Незаменимая папина помощь

А по вечерам и в выходные дни ребенка можно препоручить папе — например, отправить их вместе на прогулку, а самой в одиночестве пройтись до ближайшего магазина или парикмахерской. Не упускайте случая с самого рождения малыша подключать папу ко всем делам.

Поставьте перед собой задачу, чтобы он не хуже вас справлялся со всеми необходимыми действиями — только тогда вы будете спокойны, оставляя их вдвоем.

Стоит только «отодвинуть» мужа разок- другой, и наверстать упущенное будет очень и очень трудно.

Душевное равновесие

Каким образом можно наиболее плодотворно использовать редкие минуты покоя и уединения? Конечно, у каждой женщины есть свое любимое занятие, но существуют и беспроигрышные варианты, пригодные абсолютно всем.
Эти милые способы времяпровождения отвлекут вас от рутинных дел:
■ приведите в порядок альбом с семейными фотографиями;
■ напишите длинное письмо подруге (обычное или электронное);
■ переберите свою косметичку, украшения;
■ приготовьте что-нибудь легкое и вкусненькое;
■ проведите несложные, но приятные косметические процедуры по уходу за лицом, телом, волосами;
■ выбросьте из квартиры все лишнее;
■ купите себе новую записную книжку и аккуратно перепишите из старой все нужные адреса, телефоны, полезную информацию.