Некоторые полагают, что фитнес для лица способен заменить пластическую операцию, другие подвергают сомнению эффективность фейс-аэробики, говоря, что от нее больше вреда, чем пользы. Кому верить? Стоит ли прибегать к помощи упражнений для мышц лица в борьбе с возрастными изменениями? Тренировка мышц на самом деле позволяет избежать потери тонуса. Но тренировка мышц не восполняет потери коллагена и эластина, которые тоже причастны к процессу старения.
Миф №1 – активные тренировки растягивают кожу
Это утверждение не более чем миф. Из-за интенсивных упражнений для мышц лица кожа не растягивается и не обвисает. С возрастом мышцы теряют тонус, что приводит к ухудшению состояния кожи, которая становится не такой эластичной, упругой, истончается. Фейс-аэробику стоит ввести в свои ежедневные тренировки, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Гимнастика для лица просто необходима тем, кто худеет. Но упражнения нужно выполнять правильно, иначе результаты будут неожиданными. Внимательно изучите и соблюдайте все указания фитнес-инструктора. Тогда старые морщинки исчезнут, а новые не появятся.
Миф №2 – упражнения не помогают от носогубных складок
Ослабление верхних мышц рта является одной из причин появления носогубных складок. Практикуя упражнения для мышц лица можно устранить непривлекательные складки, которые заставляют женщин выглядеть уставшими. Но, желая подкорректировать этот участок лица, не стоит оставлять без внимания все остальные мышцы. Только ежедневное выполнение комплекса упражнений даст результаты. Систематические занятия улучшают кровообращение, повышают тонус мышц, в результате чего в клетки поступает больше кислорода и питательных веществ. Тем самым улучшает обмен веществ в тканях, лицо становится подтянутым, потому что мышцы наполнены силой.
Миф №3 – фейсбилдинг заменяет косметику
Фитнес для лица – хорошее средство для профилактики возрастных изменений, но он не способен заменить косметику или салонные процедуры. Если сочетать кремы от морщин и для упругости кожи с регулярными упражнениями, то можно только улучшить результат. Ощутимые результаты дает комбинирование аэробики для лица и самомассажа. Но если массаж выполняется неправильно и небрежно, то можно только растянуть кожу. Так что осваивать эти методики омоложения нужно поочередно.
Миф № 4 – частые тренировки ведут к обострению морщин
Фитнес для лица относится к безвредному омоложению. Но у фейс-аэробики есть несколько недостатков. Делая упор на какие конкретные мышцы, остальные ослабевают, что может привести не только к образованию морщинок, но и к асимметрии лица. Вот почему важно тренировать все мышцы равномерно. Для начала достаточно 2-3 повторить каждое упражнение, постепенно увеличивая число повторений. Иначе может возникнуть перестимулирование мышц.
Миф №5 – для омоложения достаточно 5 минут в неделю
Гимнастика для лица оказывает влияние на выработку коллагена. Она блокирует появление новых морщин, укрепляет мышцы. 25-30 лет – самый оптимальный возраст, когда нужно начинать делать зарядку. С возрастом занятия должны быть комплексными, не достаточно просто «пробежаться по лицу». Комплексные занятия предполагают ежедневное выполнение упражнений по 5-7 минут. Для поддержания достаточно 2-х раз в неделю.
