Хотя ученым и докторам известно о многих полезных свойствах инфракрасных саун, только сейчас они начинают осознавать их огромный потенциал полезного воздействия на тело человека.
Приведем данные журнала Американской Медицинской Ассоциации: Человек в среднем может потерять 500 г пота в сауне, затратив при этом около 300 килокалорий. Равноценное количество затрачивается при пробеге 3,2- 4,8 км. В сауне человек легко может сжечь 600-800 ккал без каких ли вредных для здоровья эффектов. В то время как потеря жидкости из организма восполняется питьем воды, затраченные килокалории не компенсируются. Это объясняется тем, что большое количество энергии расходуется на выпаривание пота с кожи. Это равнозначно cкрытой теплоте испарения воды, которое составляет 539 ккал/ кг. Источник этой энергии путают с энергетическим резервами организма, в сущности же инсточник энергии — это избыточное тепло поглощенное в сауне. Тело человека реагурует на этот прилив избыточного тепла сильным потоотделением.
Улучшает кровообращение
Лечение инфракрасным теплом может во многом сократить проблемы высокого артериального давления, сердечных заболеваний, плохой циркуляции крови, а также при мышечных травмах и судорогах. Во время 15-30 минутного сеанса в инфракрасной сауне пульс человека увеличивается на 50-75%, что обеспечивает тот же метаболический процесс, что и при физических нагрузках. Вены становятся более гибкими, и резко ускоряется циркуляция крови. Длинноволновое инфракрасное тепло увеличивает размеры капилляров, что в свою очередь повышает скорость кровообращения, обновления организма и насыщения кислородом всех частей тела. Активная циркуляция крови обеспечивает подачу питательных веществ и кислорода всем клеткам тела и выбросу отработанных веществ и углекислого газа, наряду с токсинами и шлаками. Через пищеварительную систему кровь доставляет переваренные продукты к печени, где они используются или хранятся. Эффективное кровообращение является решающим для правильной работы организма.
Борется с болезнями, повышает иммунитет, убивает бактерии и вирусы
Является профилактикой простуды, гриппа и многих других распространенных заболеваний. Большинство заболеваний сопровождаются жаром. Температура тела возрастает, потому что организм ведет активную борьбу с вирусами. Во время сеанса в инфракрасной сауне температура кожного покрова возрастает до 40°C, а общая температура тела достигает 38°C. Такой процесс известен как гипертермия. Жар – это часть естественного процесса выздоровления. Жар стимулирует иммунную систему, способствуя активному выделению лейкоцитов, антител и интерферона (противовирусный белок, способный бороться с раком). Недавние исследования показали, что простуда и грипп значительно сокращаются, если их лечить на начальной стадии с помощью инфракрасного тепла. Более того, инфракрасное тепло убивает все виды бактерий и таких насекомых как вошь.
Инфракрасная сауна как о средство борьбы с целлюлитом
Целлюлит – это естественный способ сохранения жира организмом взрослой женщины с целью накопления питательных веществ для беременности и лактации. У большинства женщин возникает целлюлит.
Причины появления целлюлита:
Курение
Алкоголь
Узкая одежда
Генетические и гормональные факторы
Плохая циркуляция крови
Стимулирование циркуляции крови – это хороший способ для сокращения целлюлита.
Инфракрасная сауна способствует активной циркуляции крови. Of course an Более того, длинные инфракрасные волны проникают глубоко в мягкие ткани и начинают воздействовать на подкожный жир, который в виде пота высвобождается из организма.
1 литр пота в обычной сауне содержит приблизительно 3% токсинов, а в инфракрасной тоже количество содержит около 20% токсинов! Проведены анализы пота при посещении инфракрасной сауны:
80 — 85% воды
Подкожный жир
Холестерин
Кислота
Натрий
Аммиак
Тяжелые металлы: свинец, кадмий, никель, медь.
Активирует потовые железы
Инфракрасные сауны полезны для тех, кто страдает от гипертонии, напряжения в мышцах, головных болей и тошноты. Потоотделение естественно для здоровья как дыхание и потребление пищи. Оно выполняет 3 основные функции: освобождает организм от токсинов и шлаков, регулирует температуру тела на постоянном уровне и помогает поддерживать кожу чистой и эластичной.
Благодаря достижениям современного мира, многие люди просто недостаточно потеют. Дезодоранты, искусственная среда, смог, синтетическая одежда и физически скудный образ жизни – все это способствует забиванию пор кожи и сдерживает выделение пота. Посещение инфракрасной сауны избавляет от таких негативных эффектов. Когда вы расслабляетесь в сауне, нервные окончания восприимчивые к теплу вырабатывают ацетилхолин (химический продукт, который приводит в состояние готовности 2.3 миллиона кожных потовых желез). В результате этой реакции в течение 15-ти минутного сеанса в инфракрасной сауне тело человека может выделять до 1 литра жидкости ( нормальный показатель при ежедневном использовании от 0,5 до 1,5 литров).
Одна из основных функций потоотделения – охлаждение тела путем испарения, но это также очищает закупоренные поры и дает коже возможность дышать. Пот также выполняет функцию собирателя отходов. Во время 15-ти минутного сеанса в инфракрасной сауне за счет потоотделения выделяется такое количество тяжелых металлов, что почки выполнят подобную задачу за 24 часа. Вода составляет 99 % из того, что во время потоотделения выступает на поверхность кожи, но оставшийся 1% — это шлаки и токсины, накопившиеся в организме. Другим общеизвестным полезным эффектом потоотделения в случаях гипертонии средней степени является вывод излишней соли из организма.
Пот также освобождает тело от мочевины — побочного продукта обмена веществ. Если регулярно не очищать организм от него, он может причинять головные боли, тошноту. Пот – нейтрализатор вредных веществ, поэтому многие врачи советуют иметь домашние сауны, чтобы дополнять работу почек. Кроме того, пот выводит молочную кислоту, которая становится причиной напряженности мышц и общей усталости. Пот выгоняет такие ядовитые металлы, как медь, свинец, цинк и ртуть, которые вынужден поглощать человеческий организм в загрязненной окружающей среде.
Делает кожу здоровой
Хотите избавиться от прыщей или от сухости кожи, закупоренных пор, морщин или черных точек. Во время 15-ти минутного сеанса в инфракрасной сауне, кровообращение в коже усиливается. Это происходит благодаря расширению кровеносных сосудов на поверхности кожи для вмещения усиленного тока крови. Такой процесс известен как дилатация сосуда. Кровь доставляет важные питательные вещества подкожным и поверхностным тканям, активизируя клеточную активность. Наряду с питанием кожи повышенная температура заставляет работать 2 миллиона кожных потовых желез, которые отвечают за охлаждение кожи и капилляров.
Исследования показали, что пот гораздо более эффективен, чем вода в превращении в эмульсию жира, находящегося в кожных сальных железах, а значит в выведении кожного сала и бактерий, поселившихся в жире. Дилатация сосудов, вызванная высокой температурой, позволяет вывести на поверхность кожи значительное количество жидкости. Это усиливает развитие коллагена, что обеспечивает кожу продолжительной эластичностью и избавляет от морщин. Более того, происходит очищение пор и их освобождение от частиц, которые вызывают воспаление кожи и становятся причиной образования прыщей и черных точек. В процессе потоотделения также как и при мытье грубой мочалкой удаляется мертвые клетки эпидермиса. В том случае, если они остаются, они также могут закупоривать поры. В результате, кожа становится сухой. Поддержание здоровья кожи, необходимо для здоровья всего тела.
Помогает бороться с экземой и псориазом
Посещение инфракрасной сауны часто позволяет добиться поразительных успехов в лечении экземы и псориаза. Глубокое проникновение инфракрасного тепла приводит к усиленной циркуляции крови, что способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами, а в результате омоложению кожи. Ваши поры тщательно очищаются во время сеанса в инфракрасной сауне, а тело путем потоотделения освобождается от всех видов токсинов. Регулярно использование инфракрасной сауны повышает иммунную систему организма, помогает очистить организм от токсинов и предотвратить воспаления на коже. Инфракрасное тепло устраняет зуд при экземе и псориазе и стимулирует процесс заживления пораженных участков. Инфракрасные сауны облегчают стресс, который зачастую является первопричиной экземы и псориаза.
Ускоряет обмен веществ и потерю веса, борется с ожирением, диабетами и сердечным заболеванием
Инфракрасное тепло проникает глубоко в мягкие ткани (до 5 см в глубину). Обеспечивается глубокий прогрев мышечных тканей и органов. Организм реагирует ускорением уровня обмена веществ и пульса, как только Вы начинаете потеть. Ускоренный обмен веществ не означает потерю веса, но организм начнет гораздо быстрее преобразовывать пищу в энергию и позволит сжигать эту энергию путем потения. Однако при медленном обмене веществ организм начинает запасать энергию в жировых тканях, которая если не расходуется во время физических упражнений и диет, накапливается в тканях, а вес тела увеличивается.
Кроме активизации обмена веществ, инфракрасная сауна способствует потери веса другими тремя путями:
Она эффективно снижает количество тяжелых металлов в организме, которые напрямую связаны с дисбалансами в обмене веществ, так как являются причиной плохого пищеварения и увеличения массы тела.
Уменьшает накопленные жировые токсины. Зачастую потеря веса невозможна без выведения этих токсинов из организма.
Хотя потеря веса через потоотделение (вывод жидкости) быстро восстанавливается, в результате подачи большего количества крови к капиллярам и переработки жиров и углеводов, около 600 калорий сжигается в течение одного короткого сеанса в инфракрасной сауне.
Расслабляет мышцы
Снимает усталость перенапряженных мышц, избавляет от судорог и облегчает мышечные боли.
Инфракрасные нагреватели излучают волну определенной длины. Такая длина волны позволяет прогревать до 5 см в глубину мягких тканей. Тепло напрямую воздействует на мышцы. Мышцы становятся неэластичными из-за стресса и многих других факторов. Тепло расслабляет мышцы и позволят восстановить их эластичность. Инфракрасное тепло также делает мышцы более гибкими, избавляет от судорог, облегчает боли в суставах.
Инфракрасное тепло ускоряет циркуляцию крови, повышая температуру тела. Сердце прокачивает кровь быстрее, что приводит к усилению сердцебиения. Кровеносные сосуды расширяются, больше крови доставляется мышцам и другим органам. Инфракрасное тепло препятствует выделению молочной кислоты. Молочная кислота, выделяясь в мышцах, приводит к мышечным судорогам, напряжению и усталости всего тела.
Доказана эффективность инфракрасного тепла для облегчения мышечных болей в области поясницы, при артритах и других проблемах с суставами. Снятие напряжения обеспечит Вам здоровый сон.
Облегчает боль в спине, при артритах, боли в суставах, нерегулярные боли, избавляет от синдрома хронической усталости
Инфракрасные сауны очень эффективны в борьбе с синдромом хронической усталости и с болями в суставах, мышцах и костях, а также для очищения организма от тяжелых металлов и токсинов.
Поднимая общую температуру и создавая эффект гипертермии, инфракрасная сауна стимулирует иммунную систему, благодаря чему боли проходят. Глубокий прогрев в инфракрасной сауне способствует расширению кровеносных сосудов, облегчает боли в мышцах и мягких тканях.
В Европе инфракрасное излучение широко используется для лечения пациентов, страдающих от разных форм артрита. Доказана его эффективность в лечении растяжения связок, невралгии, бурсита, мышечных спазмов и многих других скелетно-мышечных заболеваний. Благодаря ускоренной циркуляции крови, выводятся отработанные продукты обмена веществ, и доставляется насыщенная кислородом кровь к напряженным мышцам, поэтому они восстанавливаются быстрее. Когда прогреваются ткани, мышцы быстрее расслабляются, становятся более гибкими и приходят в тонус. Инфракрасная сауна также поможет избавиться от возрастных болей.
Психологические
снятие стресса и тревожности
повышение творческой активности и сообразительности
снятие депрессии
улучшение памяти
избавление от раздражитeльности и перепадов настроения
энергичность, восстановление сил
повышение контроля над эмоциями
повышение самооценки
повышение внимания
улучшение взаимоотношений
Физические
снижение кровяного давления
предотвращение, облегчение и контроль над болью при хронических заболеваниях
повышение иммунитета
улучшение дыхания, особенно при астме
омоложение организма
Спортивные и производственные травмы
Быстро восстанавливает от спортивных и производственных травм, периодических болей. Спортсмены и люди других травмоопасных профессий могут гораздо быстрее восстанавливать силы, расслабляясь в сауне перед важной игрой или слушая любимую музыку. В зависимости от характера и тяжести травмы, время выздоровления занимает дни, месяцы и даже годы. Обычно врачи прописывают что-либо от боли и воспалений, назначают лечение, и только в экстренных случаях требуется хирургическое вмешательство.
За многие годы учеными и доктора выяснили, что инфракрасное излучение – это лучшее лечение от растяжений, мышечных спазмов, артритов и боли. Инфракрасное тепло проникает глубоко в мягкие ткани и мышцы (до 5 см в глубину). Благодаря этому заживление травм происходит быстрее и эффективнее, чем при простом обвязывании травмированных мышц и их естественном восстановлении.
Инфракрасное тепло способствует насыщению тела кислородом гораздо быстрее, чем другие формы лечения или другие виды саун. Другое полезное свойство инфракрасного тепла состоит в том, что когда прогреваются ткани, мышцы быстрее расслабляются, становятся более гибкими и приходят в тонус. В настоящее время многие известные спортсмены регулярно посещают инфракрасную сауну после тренировок, что предотвратить травмы и снять напряжение.
Помогает побороть депрессию и перепады настроения
Страдаете от депрессии и перепада настроения. Последние исследования свойств инфракрасных саун показали эффективность в борьбе с этими симптомами. Люди, живущие в таких климатических условиях, где солнце светит не круглый год, понимают, что солнечная энергия оказывает влияние на настроение человека, а ее недостаток является причиной депрессии. Большинство подобных симптомов приписывают короткому световому дню, но сейчас ученые начинают осознавать, что есть и другие аспекты, связанные с воздействием солнечного электромагнитного излучения. Долгое время считалось, что эндорфин, так называемый «гормон радости», отвечает за настроение и способность побороть депрессию. Атлеты хорошо знакомы с эндорфинами, потому что эндорфины позволяют им добиваться высоких результатов во время выполнения физических упражнений. Им известно, что депрессия может последовать, если организм не подвержен физическим нагрузкам. Когда тело подвергается физическим упражнениям, мозг выделяет большое количество эндорфинов, которые с кровью распространяются по всему телу и создают приподнятое и жизнерадостное настроение.
Доказано, что инфракрасное излучение стимулирует выделение эндорфинов, как если бы Вы занимались физическими упражнениями. Более того, находясь в инфракрасной сауне, Ваши мышцы и ткани освобождаются от накопленного напряжения и стресса, поднимается настроение. Если же дополнительно заняться медитацией в сауне, организм может ощутить массу других полезных эффектов.
