Смотрите душещипательные фильмы
В автобусе наступили на ногу, коллега посмотрел искоса, а муж забыл, что ровно пять лет назад в этот день у вас умер хомячок… Любая мелочь во время предменструального синдрома способна довести вас до слез.
Так плачьте на здоровье! Только дома и перед экраном телевизора, или устроившись с ноутбуком на кровати. Закройте дверь в комнату, запаситесь упаковкой носовых платков и включите фильм с драматичным сюжетом. Пусть в нем обязательно влюбленные не смогут быть вместе, или все умрут, или… В общем, сюжет мы оставляем на ваш выбор, главное, чтобы от просмотра хотелось плакать. Как нам, например, от фильмов «P.S. Я люблю тебя», «Приведение» или «Сладкий ноябрь».
Чередуйте секс и кекс
Свою кипучую энергию, которую вы могли бы потратить на битье посуды и истерики на пустом месте мы рекомендуем направить на более интересное и продуктивное занятие – секс. И муж будет доволен, и организм выплеснет накопившуюся бурю эмоций. Только оставьте прелюдии и нежности на другую половину цикла, сейчас нужно действовать быстро и желательно с утра. И, конечно, после интенсивной зарядки не забудьте съесть что-нибудь вкусное и сытное, например, маффин с черникой, пирожное тирамису или зеленый салат с маринованной семгой. Пусть ваш организм мурчит от удовольствия, а сбросить лишние граммы вы еще успеете!
День Х. Предупредите мужа!
Современные мужчины, на самом деле, очень понимающие и осведомленные люди. И о «женских днях» они знают, и тампоны готовы купить в аптеке, и в очереди в женскую консультацию их с каждым днем все больше и больше: приходят, поддерживают, беспокоятся. Поэтому, прежде чем выплеснуть на горячо любимого супруга целое ведро беспочвенных обид и негатива, предупредите его: «Милый! У меня вторая фаза цикла и это не я, а мои гормоны. Пожалуйста, не спорь и не трогай меня в ближайшие дни, давай обсудим это позже, если ты не хочешь развода». Заботливый муж обязательно вас поймет и помолчит, а вам станет легче и кричать уже будет не на кого.
Примите расслабляющую ванну с травяным чаем
После сложного дня и в обычное время нам хочется уделить внимание себе любимой, но нужно проверить уроки у детей, поговорить с мужем, разобраться с домашними делами. А при ПМС эта потребность стоит еще более остро — побыть одной, расслабиться. Выделите себе один час вечером, наберите полную ванну теплой воды, добавьте туда несколько капель лавандового или апельсинового масла, они простимулируют защитные силы организма, окажут расслабляющее и успокаивающее действие. А после водных процедур заварите себе чашку травяного чая с семенами моркови, герани и апельсина, он позволит снять лишние отеки и легко уснуть.
Витаминотерапия, не требующая назначения врача
Быстрая смена настроения, плаксивость, склонность к отекам , тянущие боли внизу живота и пояснице, болезненное нагрубание молочных желез, повышенный аппетит – все это — проявления предменструального симптома, с которым мы, женщины, уже давно свыклись и не спешим к врачу за советами. Некоторые не обращаются к врачам, и для облегчения симптомов ПМС начинают принимать растительные препараты, считая, что они негормональные, а значит, не имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, самый распространенный из которых – прибавка веса. Не многие знают, что экстракты таких растений, как дудник китайский, донник, дикий ямс и многие другие содержат в своем составе флавоноиды, оказывающие эстрогеноподобное действие. Фитоэстрогены в ряде случаев действуют аналогично синтетическим гормонам. Поэтому специалисты не рекомендуют заниматься самолечением — даже растительные или гомеопатические препараты должен назначать врач, предварительно изучив гормональный фон. Ведь неправильно подобранные вещества и дозы могут нарушить хрупкий баланс гормональной системы.
Но, тем временем, медицина все дальше шагает вперед предлагая новые физиологические методы. Одним из таких методов является циклическая витаминотерапия, основанная на приеме специальных доз определенных витаминов и минералов в разные фазы менструального цикла, с учетом потребности женского организма. По принципу данного метода работает негормональный витаминно-минеральный комплекс ЦИКЛОВИТА®. Комплекс содержит специальную комбинацию компонентов, которые поддерживают уровень половых гормонов. ЦИКЛОВИТА® оказывает модулирующее влияние на гормональный фон. В комплекс входит два вида таблеток, которые соответствуют двум фазам менструального цикла. ЦИКЛОВИТА-1 содержит витамины и минералы, поддерживающие фолликулиновую фазу, а ЦИКЛОВИТА-2 способствует физиологическому течению лютеиновой фазы.
При курсовом приеме, в течение 3-х менструальных циклов, комплекс ЦИКЛОВИТА® помогает устранить нарушения менструального цикла, улучшить самочувствие во время менструации, восстановить их ритмичность, уменьшить симптомы ПМС, нормализовать психоэмоциональное состояние, а также оказать благоприятное влияние на состояние волос и ногтей и улучшить состояние кожи, снизить ее жирность и проявления угревой сыпи.
Применение комплекса не требует особых условий приема, все просто и понятно – все таблетки пронумерованы в соответствии с днями цикла.
