С вашей точки зрения, может, проблемы и есть. Вам со стороны человек может казаться слишком толстым или слишком худым, но ему не так важно, что вы себе там думаете: он принимает себя целиком — во всей своей комплекции и комплектации. И, к счастью, не он один. Принятие со стороны близких людей — это очень важно.
Если в семье человек не признается нормальным, правильным, хорошим, а его эмоции не признаются ценными и достойными существования, то человек ощущает себя ущербным. Когда вам говорят, что в данной ситуации вы должны чувствовать не то, что чувствуете, но не объясняют, что же делать с вашими реальными эмоциями, как с ними справляться, начинаются проблемы. Кто-то идет травку курит, кто-то пьет, а кто-то ест. Еда выполняет роль регулятора эмоций, снимает эмоциональное напряжение, приглушает его, позволяет расслабиться, выдохнуть. Конечно, регулировать эмоции не с помощью еды можно научиться (в нашем Центре есть специальная программа), но пациенты, которых поддерживает семья, всегда достигают бОльших успехов.
Естественно, это не может не огорчать. Человек чувствует себя отверженным и неполноценным — нервничает по этому поводу. А чем он привык снимать эмоциональное напряжение? Правильно! Едой. Чем больше вы говорите о необходимости похудеть, тем больше у него потребность что-нибудь съесть.
Если вы оказались достаточно упорны и настойчивы в своем неприятии, вы можете даже посадить родного человека на диету… Но о конечных результатах всех диет мы с вами уже говорили: он сорвется. И, что существенно, на фоне этой постоянной борьбы и неприятия ваше взаимное раздражение будет нарастать. Фигуру супруга вы не улучшите, а вот отношения расшатаете.
«Так что же, — часто спрашивают мои клиентки, — если я вижу, что у ребенка (мужа) лишний вес, мне об этом не говорить?» Не говорить. Говорить, какой он хороший муж и отец (жена и мать), интересный собеседник и ценный сотрудник. Говорить, как вы его любите и как он важен для вас. Это кажется волшебным, но оно работает — как только вы принимаете человека таким, какой он есть, он перестает еду использовать как компенсацию. Многие естественным образом худеют. А некоторые нет — им и так хорошо: ничего не болит, работа не утомляет, семья радует.
Традиционные семейные ужины — аллегория контроля, который распространяется не только на еду. Кто-то решает за вас, когда едим, что едим и сколько надо съесть. Все вот эти «быстро марш за стол», «пока не поешь, из-за стола не выйдешь», «конфет тебе нельзя, ты же худеешь» совершенно не предполагают свободы выбора. И практически не бывает, чтобы диктат, существующий в отношении еды, не распространялся на другие сферы. Человек, который определяет, когда, чего и сколько вам есть, как правило, решает еще, с кем вам дружить, где находиться в определенное время, какие книжки читать, как относиться к работе (учебе)…
Возможны два варианта развития событий: либо рано или поздно произойдет срыв — и в еде, и в отношениях. Муж уйдет на блины к соседке и останется там ночевать, сын наестся чипсов, напьется кока-колы и бросит институт…
Либо (так довольно часто происходит) жертва смирится с правилами — и с каждым годом человеку будет все труднее отличать свои желания от чужих. И тут мы приходим к крамольной мысли: сама идея семейных ужинов противоречит идее интуитивного питания. Когда разным членам семьи нужна разная еда, это очень тревожит женщину. Она постоянно в стрессе. И есть несколько способов решить эту проблему:
Забить морозилку полуфабрикатами. И, да, готовить (или, скорее, разогревать) каждому свое.
Позволить всем «пастись» в холодильнике. Пусть едят, когда проголодаются, и то, чего в данный момент хочется. За условно «семейным ужином» будем просто пить чай и разговаривать.
Повесить у холодильника доску, где каждый будет регулярно обновлять свой список желаемых продуктов — и ужин готовим так, чтобы на столе оказалось все обозначенное. Такие списки вообще хорошо работают. Если пять раз в неделю человек хочет на завтрак глазунью, то стоит держать в холодильнике яйца. Они не пропадут.
