Жить в XXI веке и пользоваться его достижениями и приятно, и тяжело одновременно. Психологи отмечают, что с каждым годом увеличивается количество жалоб на суицидальные мысли, тревожность, неуверенность в себе, апатию, фобии, бессонницу, нервные срывы. За 2018 год Академия женской мудрости ALMA зафиксировала более 500 случаев недопонимания в семье, напрямую связанных с современными технологиями.Технологии подарили человеку самое ценное в жизни — время и свободу. В прошлом остались заботы об освоении новых континентов, строительстве замков, охоте и земледелии ради пропитания. Теперь есть возможность больше времени заниматься учебой и саморазвитием, но все ли пользуются этим подарком? К сожалению, нет.
Забег на короткую дистанцию
Современный человек привык к комфорту: бытовая техника в доме, транспорт на работу и с работы, готовая еда в кафе и ресторанах, постоянный доступ к интернету и разнообразной информации. Но несмотря на это, времени для полноценного отдыха от дедлайнов и бытовых проблем практически нет. Человек становится заложником коротких спринтерских дистанций между рабочим креслом и домашним диваном, постепенно теряя себя. Итог — скопление нереализованной физической энергии, приводящее к нарушению глубинных психологических процессов.
Прошлой зимой к нам обратилась Альбина — мама, которая не могла наладить общение с сыном. Смартфоны и интернет стали его друзьями номер один. Она помнит, как еще пару лет назад могла часами лепить с Максимом поделки и играть с ним в прятки. Женщине-домохозяйке сложно смириться с отсутствием в ее жизни сына. С утра до ночи он играет в какие-то стрелялки, засыпает под утро, а в школе никакой. С мамой видится только на кухне во время приемов пищи. «Из него даже слова не вытащишь! Совсем не знаю, что происходит в его жизни! Очень боюсь, что у него какие-то проблемы, а он молчит, скрывает. Лишь бы не случилось чего».
Мы посоветовали Альбине отправиться вдвоем с сыном в горы. Поначалу мама Максима приняла это предложение в штыки, но постепенно согласилась: чтобы наладить общение, им необходимо остаться вдвоем. Каково же было удивление Альбины, когда после первых слов о возможной поездке Максим не только закрыл крышку ноутбука, но и стал расспрашивать маму обо всех деталях путешествия. Как оказалось, мальчик давно мечтал отправиться в горы, а компьютерные игры были лишь способом отвлечься от серой реальности. С того дня мама с сыном стали неразлучны, горнолыжные лыжи превратились в семейную традицию, а гаджеты ушли на второй план.
Отчужденность и одиночество
Психологи бьют тревогу: несмотря на то, что сегодня мы можем общаться практически без ограничений, находясь в любой точке мира, современный человек с каждым годом все больше замыкается в себе. Образовавшаяся зона отчуждения мешает общаться, искать друзей или вторую половинку. Попытки сближения со стороны незнакомых людей часто пугают и настораживают. Да и в уже сложившейся семейной жизни избыток информационных технологий порой приводит к «одиночеству вдвоем».
После окончания института Татьяна вышла замуж, и молодая семья поселилась в крохотной квартирке на окраине города. У них практически не было доступа к информационным ресурсам, даже не было возможности купить простенький телевизор. Несмотря на все «лишения», молодожены были безумно счастливы, все время проводили вместе.
Постепенно жизнь менялась: оба выросли по карьерной лестнице, улучшили жилищные условия, появились деньги, гаджеты, в каждой комнате по телевизору, у каждого — личный автомобиль. И в отношениях что-то сломалось. В своей квартире они могли не встречаться неделями. У него появились другие женщины, у нее — сомнительное увлечение клубной жизнью.
Неизвестно, к чему бы это привело, если бы однажды на вечеринке судьба не столкнула Татьяну с психологом Жанной Белозеровой. Слово за слово, и она призналась, что уже давно находится в состоянии глубочайшего стресса, ее давит одиночество и пугает будущее. Помощь Татьяне понадобилась колоссальная, потому что новый стиль жизни уже поглотил ее практически полностью.
Но постепенно она вновь начала радоваться жизни, научилась снова быть желанной для своего мужчины. Теперь информационные технологии не разлучают ее с мужем, а наоборот, во многом объединяют их. Они оставили один телевизор в спальне, чтобы вместе смотреть любимые фильмы, а остальные три подарили детскому благотворительному фонду.
Информационное давление: как его избежать?
Обилие информации ежедневно обрушивается на современного человека. Интернет, масс-медиа, реклама в социальных сетях и на улицах города настолько засоряют мозг, что только зрелый индивид может справиться с нагрузкой.
Многие женщины жалуются на то, что после рабочего дня выжаты как лимон. А все почему? Рабочий день уже давно вышел за рамки восьмичасового. В перерывах между собственно работой им еще необходимо проверить все свои социальные сети, «пролайкать» посты виртуальных друзей и обязательно найти в своем скучном дне что-то такое, чтобы прямо «Вау!», — и поделиться этим со своими подписчиками…
А это ведь тоже работа! Человеческий ресурс не безграничен. На лайки, репосты, комментарии затрачивается физическая и эмоциональная энергия. Единственный отдых за день — сон. Хорошо, если нет турецкого сериала по TV до 02:00 ночи, и сон будет полноценным.
Людям важно научиться тому, как стать счастливым в окружении моря информации, цифр и постоянной спешки. Сейчас существует множество пособий, методик, вебинаров и тренингов, которые учат с умом распределять свою энергию и получать ее из внешнего мира.
Чего нам не хватает для счастья
Заглянув далеко в прошлое, можно увидеть, что человек был максимально физически загружен. Силы уходили на охоту и земледелие, строительство дома, уход за детьми, постоянный поиск еды и отстаивание границ своей территории. А что сейчас? Присутствие гаджетов, техники, роботов освободили кучу времени. Но далеко не все научились использовать его во имя здоровья и саморазвития.
Тело человека состоит из трех энергетических центров:
физический (двигательный, инстинктивный и сексуальный);
эмоциональный;
интеллектуальный.
Как только скапливается много нереализованной энергии в том или ином центре — происходит сбой, нарушается гармония и работа человеческого организма.
Малоподвижный образ жизни — причина дисфункции в физическом центре. В итоге энергия уходит в неконтролируемые эмоции, появляется раздражительность, обидчивость, переизбыток негатива. Решение — добавить физической нагрузки после интеллектуально тяжелого трудового дня, чтобы привести в норму физический центр.
Недостаток близкого общения, положительных эмоций — одновременно и источник, и результат сбоя в эмоциональном центре. Сделать ставку на позитив, когда в душе руины, невозможно. Зато в силах каждого человека начать больше двигаться — так, как вам комфортно. Шаг за шагом, движение за движением, можно «разбудить» тело и запустить механизм восполнения энергии.
Нужно ли отказаться от гаджетов и технических инноваций? Не обязательно впадать в крайности — можно научиться разумно пользоваться достижениями цивилизации. Уединение, саморазвитие, постоянная фильтрация информации, критическое восприятие и физическая нагрузка поможет объективно оценивать себя и окружение, отделять ложь от выдумки. И тогда комфорт и техническое изобилие XXI века приведут к лучшему!
