Пару 15-минутных сеансов массажа в неделю друг другу улучшают качество отношений в парах. Пользу и удовольствие от массажа получает и пациент, и сам массажист Исследование, в котором приняли участие семейные пары и партнеры, пребывающие в длительных отношениях, провели британские специалисты Нортумбрийского университета.
Сначала опытный массажист учил партнеров делать массаж, а затем они сами массажировали друг другу спину, шею, голову и лицо. Сеансы массажа длились по 15 минут. Затем участники эксперимента делали друг другу массаж уже дома в неделю по 15 минут минимум пару раз в неделю, в течение 3-х недель. После чего медики провели тест, который оценил настроение добровольцев, уровень их эмоционального стресса, раздражительности, физического напряжения и т.д.
В итоге у тех добровольцев, которые делали друг другу массаж не менее 2-х раз в неделю, улучшились семейные отношения и повысилась удовлетворенность их семейной жизнью. При этом уровень стресса значительно снизился. Из всех участников эксперимента 90% пар решили порекомендовать делать массаж друг другу своим друзьям. Освоить технику массажа может каждый желающий в любом возрасте.
Чтобы помочь своей «половинке» расслабиться, снять стресс, не нужно быть профессиональным массажистом. Достаточно простых прикосновений: легких поглаживаний, растираний, разминаний. Массаж делается расслабленными руками, применять грубую силу и делать силовой массаж нельзя. У массажа могут быть противопоказания, поэтому желательна консультация специалиста и лечащего врача (если у вас имеются какие-либо хронические заболевания). Нельзя делать массаж при следующих состояниях:
температуре тела выше 37.5° С, простуде и т.д.
менструации
проблемах с кожей: наличии сыпи, воспалений, кожных болезней, ожогов, синяков
заболеваниях крови, тромбозе и варикозном расширении вен
онкологических заболеваниях.
