Правильный уход за грудничком — не только ежедневная гигиена ребенка и правильное питание.
Очень важно обеспечить ему здоровый и полноценный сон.
Всегда найдутся такие причины, по которым малыш не может уснуть: он голоден, у него болит что-то, он перевозбудился. И в итоге всем плохо — вы нервничаете, а кроха не выспался… Каковы же причины плохого сна ребенка и как с ними справиться?
Изменить ситуацию можно.
Обычные процедуры, если проводить их каждый вечер, превратятся в ритуал, способствующий быстрому засыпанию крохи. Так как помочь ребенку быстро заснуть крепким, здоровым сном?
Проветриваем комнату, тушим свет
Перед тем как уложить малыша в кроватку, потушите верхний свет, включите ночник. Известно, что приглушенное освещение действует успокаивающе. Благодаря уменьшению освещенности организм ребенка получает сигнал готовиться ко сну. Ну а для мамы неяркий свет ночника пригодится ночью для того, чтобы покормить кроху грудью и проверить, все ли с ним в порядке.
Проследите за тем, чтобы яркое уличное освещение не мешало малышу засыпать, повесьте в детской плотные шторы и закрывайте их на ночь.
Для крепкого сна крайне важен свежий воздух — нехватка кислорода действует возбуждающе на нервную систему. Предварительно проветрите детскую комнату и проследите, чтобы температура была не выше 20 °С.
Зачастую родители малышей не обращают должного внимания на влажность воздуха в комнате, а излишняя сухость вредна ребенку. Влажность должна составлять около 60-65 %.
Перед засыпанием можно включить мобиль или спокойную тихую музыку. Она обладает волшебным действием на малышей, и под нее снятся приятные сны.
Шумные игры отменяются
Чтобы малыш быстрее заснул, необходимо правильно организовать вечернее время. Запомните: после шести вечера — никаких активных игр с хохотом, никакой езды на папе верхом. Лучше вместе соберите пирамидку, порисуйте пальчиковыми красками. Но будьте внимательны: наблюдайте за малышом. Если он трет глазки, зевает, плачет или капризничает без
причины — явные признаки говорящие о том, что он устал. Ему еще ведь предстоит купание. Не следует допускать
переутомления ребенка. Это одна из причин того, почему порой ребенок с трудом засыпает. В плаксивом состоянии малышу уже вряд ли захочется плавать в ванной. Не упускайте момент, все делайте вовремя.
Водные процедуры
Вечернее купание расслабляет и дарит самые положительные эмоции.
И поэтому прекрасно готовит детей ко сну. Не торопите своего кроху пусть он поплещется вволю. Поиграйте с ним. Пока в ванне плавает кораблик, расскажите ему незатейливую историю о том, куда он направляется. Не важно, что действий в этот момент немного.
Главное, что мама рядом!
Хорошо успокаивает теплый непродолжительный душ, медленное поливание малыша водой из ковша. Ванна поможет заснуть, если добавить в нее отвары трав пустырника, корня валерианы, мелиссы, лаванды.
После купания укутайте кроху в предварительно прогретое на полотенцесушителе полотенце, наденьте уютную пижамку – это тоже очень важная часть приготовления ко сну. Приятные ощущения и мягкая ткань настроят малыша на спокойный лад.
И конечно же, комментируйте все ваши действия: ласковый мамин голос умиротворит кроху.
Крепкий сон на сытый желудок
Вы и сами, наверное, на собственном опыте знаете — на голодный желудок плохо спится. И малыши — не исключение. Если малыш пока питается только маминым молочком, покормите его в детской комнате. Скорее всего, заснет он прямо у вас на руках, а вам нужно будет осторожно переложить его в детскую кроватку.
Ну а если ваш карапуз уже с удовольствием ест каши, его вечерняя пища должна быть легкой. Хорошо бы устроить тихий семейный ужин.
Ну а после отправляйтесь вместе с крохой в детскую пожелать куклам спокойной ночи.
А затем уложите малыша спать и посидите рядом, пока он не уснет.
Колыбельные
Всем известно, как полезно петь малышу колыбельные песенки.
Они успокаивают крошку, убаюкивают и дарят ощущение безопасности в маминых объятиях.
При этом обязательно гладьте малыша. Чувствовать прикосновения ему очень важно, как и слышать приятный мамин голос.
Пожалуйста, забудьте на время о неотложных хозяйственных делах. Вы к ним приступите, когда малыш заснет. Расслабленность и медлительность должны ощущаться в каждом движении и слове. Вы создадите подходящую атмосферу для сна.
Подгузник и ночной докорм
Иногда ночью детки просыпаются, чтобы подкрепиться, если их что-то беспокоит или приснился страшный сон. В этой ситуации надо действовать уверенно: успокоить, согреть, накормить вкусным молочком и убаюкать снова.
Нередко кроха начинает кряхтеть и вертеться во сне, будто вот-вот проснется. Возможно, мокрый подгузник мешает ребенку спать.
Осторожно поменяйте его. Как только кроха почувствует, что стало сухо и комфортно, он станет ворочаться и вновь засопит. Главное — всегда быть начеку. Но в первый год жизни своего сокровища мама спит очень чутко и открывает глаза, как только крохе требуется помощь.
