Если ваш малыш не хочет вовремя ложиться спать, есть несколько простых советов, которые помогут с этим справиться.

Если ребенок не может долго заснуть – возможно, он не устал. Главное – чтобы день для вашего ребенка был полон игр, различных занятий и прогулок. Не стоит забывать, что вечером (после шести) необходимо перейти к более спокойным занятиям – рисование, чтение, возможно просто обсуждение завтрашних планов. А если погода хорошая, то за пару часов до укладывания хорошо бы прогуляться с малышом по улице.

— AD —

Как правильно уложить малыша спать

Всем известно, что как только младенец в коляске оказывается на свежем воздухе в прохладную погоду, он сразу засыпает. Именно свежий воздух дает крепкий сон. Перед сном ребенка необходимо проветрить комнату, а при теплой погоде оставить форточку открытой на ночь. Для сна ребенка оптимальная температура 18-20 градусов. Для лучшей вентиляции воздуха в детской не стоит размещать там слишком много мебели и ковров.

Очень хорошим снотворным для малыша будет купание. Для ребенка водные процедуры станут увлекательными, если совместить их с играми (уточки, лейки или сбивание пены). Для детей постарше можно приготовить ванну с солью. После купания приготовьте мягкую пижаму. После этого сон вашего малыша будет крепким и сладким.

Для большего спокойствия малыша послужит ночник над кроватью. Его слабый свет не помешает сну, но сделает комнату более уютной и безопасной. Помочь может и любимая игрушка. С «другом» малыш чувствует себя не таким одиноким, даже если рядом нет мамы.

Не стоит перед сном давать малышу напитки и еду, которые возбуждают нервную систему. К таким продуктам относятся чай, кофе, газированные напитки и шоколад. Лучшим напитком перед сном для ребенка будет травяной чай или подогретое молоко. А если ваше чадо сладкоежка, то можно добавить в чай ложку меда или варенья.

Не стоит ругаться с ребенком перед сном, все разговоры лучше отложить до утра. Также музыка и телевизор перед сном плохо влияют на сон малыша. Не позволяйте вашему ребенку проводить время за компьютером после девяти вечера.

Важным фактором в ночном отдыхе ребенка служит его постель. Есть определенные требования к детской кровати. Матрас необходимо выбирать удобный и средней жесткости, а также с натуральным наполнителем. Постельное белье обязательно должно быть чистым и не накрахмаленным. А расцветку постельного комплекта лучше выбирать с ребенком, тогда ему будет намного интереснее спать на нем.