Что надеть? Что постелить на кровать?
Малышу, который спит с мамой, ночью нужен только подгузник или пеленка и легкая распашонка. Маме удобно спать в майке или пижамной кофте, чтобы вам не было холодно, если в зазор между одеялом и вами попадет прохладный воздух.
Ночью удобно кормить в короткой футболке, пижамной кофте или ночной сорочке, которая расстегивается до пояса.
Женщины с большой грудью иногда и на ночь надевают свободный лифчик. В первые дни удобно держать на ночном столике пли на полу рядом с постелью стопку подгузников, мокрые салфетки, мусорное ведро и прокладки для груди или полотенце, чтобы вытирать подтекающую грудь.
Не забудьте положить рядом и сменную одежду для вас и малыша на случай, если вы сильно вспотеете или промокнете от подтекающего молока.
Если вас «затапливает» молоком, подложите клеенку под простыню, чтобы не замочить кровать или диван. Некоторые мамы застилают постель полотенцем, которое меняют ночью на сухое, а мокрое бросают на пол до утра. Эта же хитрость подходит, если малыша ночью рвет. Рано или поздно грудь у большинства женщин перестает подтекать, а пока что смотрите на это с положительной стороны. Если грудь подтекает, она не набухает.
Еще одно полезное приспособление на ночь — тусклый ночник, который горит всю ночь, чтобы было видно, как поменять подгузник ребенку или приноровиться кормить.
С сексом можно попрощаться?
Что происходит с интимной жизнью, когда малыш спит вместе с вами? Ничего особенного, а судя по количеству младших братьев и сестер, которые появляются у тех, кто спит в одной большой семейной кровати, интимная жизнь не страдает, если вся семья спит вместе.
Малышу все равно, что происходит рядом с ним, при условии, что ему удобно и безопасно. Если неудобно вам с мужем, малыша можно временно переложить в кроватку, если она у вас есть, на одеяло на пол или в коляску. Вне зависимости от того, где спит малыш, будьте готовы к неожиданным помехам с его стороны.
У детей есть врожденное шестое чувство, которое толкает их отвлекать маму, когда она занята чем-то важным, будь-то секс или баланс семейного бюджета.
Ходунка или ребенка постарше можно спокойно оставить спать в кровати, а самим уйти в другое место, где можно уединиться. В квартире столько горизонтальных и вертикальных поверхностей!
Занимайтесь сексом где угодно! Если к вам приехала бабушка, попросите ее погулять часик с малышом, а у вас появится время побыть наедине с мужем.
Кто может укладывать ребенка спать?
Иногда от кормящих мам требуют отлучать от груди, чтобы папе, бабушке или няне было легче укладывать младенца спать. Кажется, что если малыш засыпает с грудью, то другие не смогут усыпить его.
Это не так. Каждый человек учится по-своему укладывать малыша спать. Папа может читать книжку или пойти купить букет для жены, бабушка — рассказывать сказку, а мама — давать грудь.
Отлучение от груди не помогает другим людям быстрее уложить малыша спать.
А вам это создает ненужные трудности.
Музыкальные постели
Помните популярную детсадовскую игру «музыкальные стулья»? Многие совместно спящие семьи меняются постелями в течение одной ночи или того периода, пока мама спит с малышом.
В некоторых культурах папы уходят спать первыми или спят отдельно, потому что им надо вставать рано утром, поэтому всем удобно выспаться ночью и не тревожить мамин сон утром. Или он начинает спать с женой и малышом, а потом уходит досыпать в другое место. Или наоборот, сначала спит отдельно, а потом приходит к жене.
Некоторые мамы укладывают малыша отдельно в той же комнате, где спят сами, а под утро приносят малыша к себе.
Дети постарше если и ложатся спать отдельно, в конце концов, приходят к маме с папой под утро. Если в семье несколько детей, они могут спать друг с другом. В некоторых семьях заранее кладут матрас на пол рядом с постелью родителей для ночных гостей. Иногда мама уходит спать с малышом. Или ребенок спит с папой, а мама уходит выспаться в другую комнату. Музыкальные постели дают каждому члену семьи выспаться сегодня ночью.
Сразу после рождения малыша иногда удобно лечь спать на пол, положив матрас или несколько одеял. С пола невозможно упасть, между полом и стеной нет щелей, где может застрять малыш. Поверхность для сна можно увеличить, добавив еще один матрас или одеяла. И не важно, что думают соседи или друзья про то, как вы спите.
Я падаю с ног
Что же делать, когда вы валитесь с ног от изнеможения, потому что малыш постоянно будит вас ночью? На удивление или совершенно очевидно — как вам больше нравится, — исследования показывают, что женщины, которые кормят исключительно грудью и спят вместе с детьми, высыпаются лучше всех, несмотря на то, что грудные дети просыпаются чаще. Кормящие женщины находятся в гормональном состоянии, которое естественным образом помогает спать. Им не надо полностью просыпаться, чтобы ухаживать за малышом ночью. Немаловажно, что если малыш под боком, мама не переживает, как он там в своей кроватке, а спокойно спит, потому что знает, что ее кроха в полной безопасности.
Большинство мам даже не знают, сколько раз их дети просыпаются за ночь, потому что не просыпаются на кормления, — дети сами находят и берут грудь. Только мягкая грудь подсказывает, что малыш сосал ночью.
Пока вы обживаетесь в новой роли матери, особенно с первенцем, ваш сон будет несколько отличаться от привычного до беременности беспрерывного сна всю ночь. Хронический недосып, который многие считают нормальным, на самом деле — ненормальное положение вещей. Кормящая мама может и должна высыпаться, иначе она долго не протянет. Более-менее нормальный для любой мамы сон возможен сразу после родов.
Совместный сон с ребенком удовлетворяет все потребности малыша и позволяет маме спать всю ночь с минимальными помехами. Такое обустройство сна гарантирует, что в течение следующих месяцев и лет вы точно будете высыпаться, несмотря на скачки роста, болезни и прорезание зубов.
