Температура, стресс и внушающие ужасы задержки
Базальные температуры весьма существенны для определения продолжительности вашего цикла, потому что помогают выявить задержку овуляции, которая в свою очередь удлиняет цикл. Помните, что после подъема температуры промежуток времени до менструации составляет от 12 до 16 дней. После нескольких месяцев составления графиков вы сможете более точно определить продолжительность вашего постовуляционного периода. (Как я уже говорила, у большинства женщин этот период варьирует не более чем на 1–2 дня). Когда мне однажды пришлось в течение какого-то времени постоянно менять место жительства, я на себе испытала задержку овуляции. В моей жизни происходили три события, каждое из которых могло стать причиной этой задержки.
Шел ноябрь 1986 года. Все признаки свидетельствовали о том, что у меня вот-вот наступит овуляция: цервикальная жидкость становилась очень водянистой, а шейка матки поднималась и становилась более мягкой и раскрытой. Однако на 16-й день моего цикла мне пришлось переезжать из одного дома в другой. А это означало, что я должна была вымыть и вычистить старый дом до последнего пятнышка и проследить за тем, чтобы все мои чемоданы благополучно переехали на новое место жительства. Кроме того, я должна была прочитать лекцию в акушерской школе на другом конце города, а затем еще в час пик успеть на самолет, чтобы выступить с докладом на конференции в другом штате на следующее утро. Итак, что же со мной происходило? Мне пришлось много потрудиться физически, испытать все неудобства переездов и к тому же изрядно понервничать.
Мой организм отреагировал так: "Вот что, подождем-ка с овуляцией до того момента, когда тебе станет полегче". И действительно, овуляция тогда произошла только на 21-й день, а весь цикл длился целых 38 дней. Если бы я не вела своих графиков, то непременно впала бы в панику, потому что мой цикл до этого никогда не продолжался так долго.
Все вышесказанное подтверждает один очень важный момент: женщины, не ведущие своих графиков, постоянно пребывают в страхе, если менструации задерживаются, не зная о том, что удлинение цикла вызвано просто задержкой овуляции. Это очень легко выявить, если женщина составляет графики своих температур.
На примере из своей жизни я продемонстрировала вам, что существует целый ряд факторов, оказывающих воздействие на овуляцию (иногда даже вообще ее исключающих): стресс, путешествие, переезд, болезнь, прием лекарств, физические нагрузки, а также резкое изменение веса. Наблюдая за изменениями базальной температуры, вы всегда сможете определить, когда происходит овуляция. Независимо от того, хотите вы избежать или достичь беременности, эта информация окажет вам неоценимую помощь и поможет избежать лишних волнений.
