11. прием цо-фа. Поверхностное разминание
Дополнения к основному разделу:
- 1. прием жо-фа. Круговое разминание
- 10. прием тань-цзинь-фа. Защипывание с соскальзыванем
- 11. прием цо-фа. Поверхностное разминание
- 13. прием 13 чжэн-дин-фа. Надавливание на точку
- 16. прием минь-тянь-ку. Постукивание за ушами
- 17. прием эр-ко-доу-фа. Вибрация ушной раковины
- 18. прием цзи-ту-фэнь-цзинь-фа. Мягкое разминание позвоночника
- 19. прием 19 чуй-фа. Поколачивание колена
- 2. прием на-фa. Защипывание, разминание с захватом
- 20. прием гуань-чуан-фа. Качание
- 3. прием яа-фа. Толчкообразное вращение с нажатием
- 4. прием туй-фа. Линейное растирание
- 5. прием куэнь-фа. Линейное поглаживание
- 6. прием цзи-фа. Поколачивание кистью
- 7. прием. Коу-фа. Поколачивание кулаком
- 8. прием фэнь-цзинь-фа. Разминание с вибрацией выполнение приема. Прием выполняют большим и указательным пальцем
- 9. прием дянь-сюэ-фа. Разминание с давлением
- Прием 12. Бо-цзинь-фа. Глубокое разминание
- Прием 14. Чжэн-чань-фа. Надавливание на точку с вибрацией выполнение приема
- Прием 15 чжуа-фа. Жесткое почесывание головы
Выполнение приема. Прием выполняют всей плоскостью ладони или боковой поверхностью согнутого указательного пальца со средней силой по два – четыре раза на каждой стороне мышцы.
Применение приема. Прием применяют для достижения релаксации мышц, снятия усталости мышц, разминая запястья, предплечья, области лодыжек, коленей и голени. Разминаемый участок конечности помещают мжду обеих рук, которые должны двигаться быстро и энергично в противоположных направлениях. В зоне боковых поверхностей запястья применяют разминание указательными пальцами.
После проведения массажа в мышцах чувствуется тепло, возникает чувство свежести и бодрости (рис. 185).
