Второй прием. Плоскость
Применять при повышении артериального давления. Главное, при его исполнении соблюдать разумную достаточность. У нас были прецеденты, когда женщина за полчаса снизила давление со 190 до 90. Такое стремительное снижение само по себе может привести к негативным результатам.
Сядем или ляжем. Кому как удобно. Представим над головой прозрачную плоскость, расположенную перпендикулярно центральной оси тела. Медленно и глубоко вдохнем и вместе с выдохом двигаем мысленную плоскость вниз, сквозь тело. На первых порах концентрация внимания рассеивается, поэтому отмечаем для себя: плоскость прошла голову, миновала плечи, грудь, живот и так далее – до ступней ног.
По мере этого движения чувствуем, что на каких-то участках плоскость двигается с трудом, а где-то проходит быстро. Замедление движения связано с энергетическими застоями, а ускорение – с энергетической пустотой на участках тела. При застоях возникает чувство сопротивления движению, а при пустоте – наоборот, стремительное проскакивание какого-то участка.
Напоминаем, что движение плоскости вниз сопровождается выдохом. Вдох выполняем произвольно, а выдохом давим на плоскость сверху и плавно толкаем ее вниз. Не стоит пытаться на одном выдохе провести плоскость сквозь все тело сверху донизу. Это нереально. Будем продвигаться участками: вдох, и с выдохом проводим плоскость сквозь грудь и т. д.
Этот же прием можно эффективно применять при начальных проявлениях ОРЗ. Как только возникает свербящая щекотка в носу, предвестник насморка, проведем плоскость через голову несколько раз так, чтобы она проходила нос. Представляем, что она вычищает слизистые носоглотки, убирает микробов – возбудителей инфекции. То же самое можно проделывать с горлом.
Проделаем обратное действие: поднимаем плоскость от ступней к голове со вдохом. В этом случае можно поднять давление, провести успокаивающее расслабление, снять спазм в мышцах, в том числе и в гладкой мускулатуре внутренних органов. Лежа на спине, представим плоскость, расположенную за ступнями перпендикулярно телу. С вдохом начнем поднимать ее вверх, сквозь ноги. Одновременно фиксируем внимание на том, что за плоскостью исчезают или становятся очень слабыми ощущения тела.
По мере продвижения плоскости от ступней вверх объем тела как бы растворяется и наступает блаженное, теплое состояние покоя. Когда плоскость с последним вдохом будет проведена через голову, может навалиться забытье. После него самочувствие улучшится, спазмы и другие болезненные явления в теле исчезнут.
Лучше всего выполнять упражнения с плоскостью перед сном, когда глубокое расслабление естественно переходит в сон и самооздоровление проходит во сне.
